Ali vas lahko kava upravičeno postane srečnejša? Evo, kar pravi znanost

Pasquariello nas opominja, da so ukrepi sreče v veliki meri subjektivno-da ne omenjam težko pripisati enemu viru. "Toliko različnih notranjih in zunanjih dejavnikov prispeva k splošnemu občutku psihološkega počutja in sreče, kar otežuje razčlenitev vnosa kofeina kot dejavnik," pojasnjuje.

Vzemimo za primer prej omenjena regija modrih con, kjer prebivalci živijo dlje, bolj zdrava, bolj vesela življenja kot večina. Njihova uživanje kave in kofeina ima lahko korelacija s temi pozitivnimi rezultati, vendar to ni isto kot vzroka. "Še več, modre cone, kot so Okinawa, Sardinija in druge-in države z visoko stopnjo poročane sreče, kot je Finska, kot le njihov vnos kofeina in kave," pravi Pasquariello. "Z vidika prehrane ljudje na teh conah na splošno jedo manj rdečega mesa, sladkorja in mlečnih izdelkov; Jejte več vitkih beljakovin, vlaknin, surove in fermentirane hrane ter zdrave maščobe; in bodite pozorni na sezonskost."To je poleg močnih družbenih in družinskih vezi, jemanje" prigrizkov vadbe "čez dan in vodenje manj stresnih življenj med nešteto drugimi stvarmi. »Vse zgoraj navedeno prispeva k zdravju, dobrem počutju in občutkom sreče. Še enkrat, to so vse korelacije, «ugotavlja.

Upoštevala sem te točke, verjetno verjeti Deloma sem srečnejša s kavo v svojem sistemu, zahvaljujoč dopaminu. "Vnos kofeina, tako kot drugi stimulansi, povzroči sproščanje dopamina v predfrontalni skorji," pojasnjuje Pasquariello. Znani nevrotransmiter "počutje" vzbuja vzburjenje in občutek nagrade, vendar sledi veseljem ni zajamčen. "Samo zato, ker nam nekaj daje tako hiter udarec dopamina, ne pomeni nujno, da bo prispeval k splošni sreči," pojasni dietetik.

Poleg tega je dejstvo, da lahko kava prispeva k zdravi prehrani in življenjskem slogu. "Zdravstveno vedenje, za katero pitje kave v veliki meri velja, da je eno-o. V bistvu, če veste, da to počnete po telesu, boste morda doživeli občutek zadovoljstva in večje samozavesti, s čimer boste spodbudili pozitivne rezultate za vaše razpoloženje in duševno zdravje.

"Zdravstveno vedenje, za katero pitje kave v veliki meri velja, da je na splošno eno-o.

Spodnja črta

Kava, napolnjena z zaščitnimi antioksidanti in energijskim kofeinom. "Medtem ko je kofein povezan s številnimi koristmi za zdravje, to ni panaceja, ko gre za zdravje ali srečo," zaključuje Pasquariello.

Hkrati svetuje, da se ne zanaša na kavo ali katero koli hrano ali pijačo, saj je to zadeva, da bi vzbudila srečo. "Pravzaprav je lahko koristno razmišljati o razpoloženju kot o nečem, kar je jemo in pijemo, ne pa rezultat ali vzrok za to," pojasnjuje. »Na razpoloženje pogosto vplivajo ti dejavniki in lahko bi bilo plodno opaziti, kdaj se to pojavi. Toda ne bi smeli biti odvisni od njih, da bi spremenili svoje razpoloženje, saj lahko to včasih na trenutke škodi vedenjskemu stališču."

Če je kava v jutranju jedilnik, je vse, če je kava, verjetno tako ali drugače koristila vašemu zdravju. Vendar pa se na to zanašajte z edinim namenom, da poveča sreče-ali pa jo celo začnete piti s tem ciljem, še posebej, če ga ne prenašate dobro-je ne priporočamo.