FAVE RESTICE CANDICE KUMAI

Ta januar, kot del novega leta Well+Good (Re), slavni rastlinski in klasično usposobljeni kuhar Candice Kumai ponuja pet tednov zdravih receptov, s katerimi lahko ne samo preoblikujete svoje prehranjevalne navade, ampak vam je postavil za celoletni uspeh. Prvi teden je kurirala recepte, ki so posebej želeli očistiti vaše črevesje. Prejšnji teden je šlo za obroke za moč in energijo in energijo, ki so polna beljakovin, kot so okus. In ta teden je oblikovala cel teden lepotnih receptov, tako da izgledate in se počutite najbolje.

Nekateri imajo le sijaj do njih, veste? Tudi brez dragega označevalca ali obrazne meglice je njihova koža videti rosa in pravična, zdrava. Skrivnost? To je zato, ker je. Nekdanja kuhar Candice Kumai je svojo kariero v kuhinji preživela z naravno super hrano in lepotnimi ojačevalci. Ve, kaj deluje in kaj je pretirano.

Zajtrki, zaokroženi tukaj, so narejeni s sestavinami, ki jih je ve imajo učinek znotraj. Hrana, bogata z antioksidanti, kot jagode, pomagajo zaščititi kožo pred prostimi radikali, kar lahko poškoduje in celo ubije kožne celice. Videli boste tudi veliko živil z vitaminom C, ki je povezana z zagonom kolagena.

Potem so tu še posebni ojačevalci, kot so Spirulina (moč vitaminov), čebelji cvetni prah (za imuniteto) in ja, mati vseh lepotnih praškov, prej omenjeni kolagen, ki je bil povezan za ohranjanje kože kože.

In glede na to, kako hidracija je v bistvu lepotni pravilo številka ena, ne bi smelo biti presenečenje, da skoraj vsi Kumaijevi fave zajtrki postrežejo v kozarcu. Tudi del njene lepote RX: pitje osem do deset skodelic vode, vsak teden poskusi jogo za nakladanje, globoko dihanje in uro z osem ur spanja, vsako noč.

Pomaknite se navzdol za pet receptov za zajtrk, ki spodbuja lepoto.

Ponedeljek: borovnica lepotica

Služi 2

Sestavine
2 skodelici nesladkano mandljevo mleko
1/2 zamrznjena banana
2 skodelici zamrznjenih borovnic
4 žlice (1 zajemalka) riž ali grahov beljakovine v prahu

1. Dodajte sestavine v mešalnik in mešajte do gladkega.

Torek: Grška jogurt in amarantska jagodna kaša

Služi 2

Sestavine
1 skodelica amarant
1 skodelica kokosovega mleka ali mandljevega mleka
2 skodelici vode
1/4 tsp morske soli

Na vrh:
1 skodelica mešanih jagod
1 žlica lokalnega, med A ali agave
2 žlici mandljevega masla
2 žlici grškega jogurta
Laneni obrok

1. V srednji ponvi kuhajte vodo in alt-mleko. Ko voda zavre, vlijemo v amarant in zmanjšamo toploto na luč in dodajte morsko sol. Kuhajte približno 20 minut ali dokler ne tvori kaše, kot je konsistenca.

2. Ko je amarant vse kuhano, vlijemo v skledo. Na vrh z mandljevim maslom, jogurtom, medom ali agavo, mešanimi jagodami in več alt-milk po želji. Potresemo z nekaj lanenega obroka.

Sreda: Smoothie z jagodičjem

Služi 2

Sestavine
1 1/2 skodelice kokosove vode
1 skodelica otroške špinače
1/2 skodelice zamrznjenih borovnic
1 1/2 skodelice zamrznjene jagode
2 TSP Spirulina (neobvezno)
2 TSP kolagenski prah (neobvezno)
1 TBSP Probiotics/ Acidophilus (neobvezno)
2 TBSP resveratrol (neobvezno)

1. Dodajte sestavine v mešalnik in mešajte do gladkega.

Četrtek: Malina Beauty Elixir

Služi 2

Sestavine
1 1/2 skodelice kokosove vode
2 skodelici otroške špinače
1 skodelica organskih zamrznjenih malin
1 žlička sveže sivke (ali 1/4 čajne žličke)
2 žlici resveratrol
1 skodelica ledu

1. Dodajte sestavine v mešalnik in mešajte do gladkega.

Petek: Smoothie sivke sivke

Služi 2

Sestavine
2 skodelici nesladkano mandljevo mleko
2 skodelici ohrovta
1 zamrznjena banana
1 skodelica zamrznjenih borovnic
1 žlica sveže sivke (ali 1 tsp posušena sivka)
1 tsp čebelji cvetni prah
1 žlica zelena mešanica praška za superhrano

1. Dodajte sestavine v mešalnik in mešajte do gladkega.

Tukaj je opisano, kako svoje leto preoblikovati na več načinov, vključno s tem, kako vse leto zgraditi močne, zdrave navade.