Ne prenesem toplote? Evo, kakšna je v Brrrn-najhladnejša vadba v NYC

Iz preddverja sem pokukal skozi zamrzovalna vrata, začel hrekati "Ice Ice Baby" in vstopil v zrcalno vadbeni studio, oblečen za Antarktični pohod: gamaše z odmikom, dva para nogavic, ušesa, zgornji rezervoar dolgi rokav in zadrga, ki vse skupaj. Tresel sem, ko sem pogledal še dva človeka, ki sta že v razredu, ki sta nosila gamaše in strappy športne nedrčke.

To je tisto, kar je * res * rad delam v Brrrn Fitnessu

Razred se je začel z požarnimi zvezdicami: počepi, ki so se izvajali med drgnjenjem dlani za toplino. Nato smo zdrsnili v čevelj (v bistvu pilinge, ki se prilegajo superge, da bi zmanjšali trenje in izboljšali drsenje).

V naslednjih 45 minutah smo se premaknili skozi tri-premični vezje, ki je bil ročno napisan na velikem rjavem zvitku papirja, medtem ko je naš zelo motivirajoči in angažirani inštruktor Chris Crowthers ustno razložil vsako potezo. Bili so precej osnovni: počepi, lunge, deske, gorske plezalce, dvigala za noge. Toda, ko so jih delali na drsni deski, so se počutili nove in drugačne. (CrossFit in HIIT sta moja glavna postaja, tako da so med skoki, burpeji in potiski moja marmelada, stranski gibi so ne.) Breztežnost vsega je bila navdušujoča.

Poleg tega je bilo veliko težje. Za ohranitev ravnotežja in ustrezne oblike na plošči se morate resno vključevati v mišice jedra in stabilizatorja. Medtem ko je moj razred imel le šest drugih iskalcev pustolovščine, so delovne postaje precej blizu, tako da * ne * padec je ključen. Odlično je bilo izkoristiti moj adduktor in ugrabitelji-to mi je pomagalo spoznati stranske gibe, ki iz moje rutine močno manjkajo. In čeprav bolečina ni znak dobre vadbe, sem bil prijetno presenečen, ko sem se naslednji dan zbudil. ABS ACTIVACIJA, FTW!

Drsanje naprej in nazaj je bilo resno zabavno. Definitivno je delovalo mojo notranjo zadnjico in stegna, vendar to ni bil moj običajni CrossFit Wod.

Navdušenje ob strani pa se sploh nisem počutil obdavčeno ali se je znojen (to bi lahko bilo zaradi nizkih temp) in nisem dihal niti na daljavo močno. Drsanje naprej in nazaj je bilo resno zabavno in me je spomnil na drsanje ledu. Definitivno je delovalo mojo notranjo zadnjico in stegna, vendar to ni bil moj običajni CrossFit Wod. In v primeru, da ste se spraševali, je bila glasba nekoliko manj vanilijeva led in še več Demi Lovato. Predvidoma je hit Ellie Goulding "Burn" igral na Crescendo razreda.

Poudarek na hladnih temps se počuti nekoliko vrtoglavo (čas in raziskave bodo pokazali, ali je to zakonito), vendar mi je bilo všeč dihanje v hladnem zraku, vadba pa je bila zame nekaj drugačnega. Če vas torej krioterapija, ledene kopeli in zima navdušujejo, je ta novi fitnes-freezer v Chelseaju morda #Coldture Shock, ki ste ga čakali.

ICYDK, vaš vroče joga tečaj bo morda naredil več škode kot dober. In če govorimo o temperaturni igri, lahko te zabave in učinkovite vadbe na prostem kjer koli.