Chatgpt lahko ustvari načrte za vadbo. Toda ali jih uporabljate?

Meje chatgpt za fitnes

Doktor Ted Vickey, ustanovitelj podjetja za zdravstveno tehnologijo Fitwell in član fakultete na oddelku za kineziologijo na univerzi Point Loma Nazarene, poudarja, da čeprav je priljubljenost Chatgpta v treh mesecih, odkar se je začela, eksplodira raziskovalne namene. Še vedno veliko ne vemo, in prehitro je za kakršne koli akademske raziskave o potencialu Chatgpta za fitnes industrijo.

Pomembno je tudi vedeti: informacije Chatgpt so nekoliko zastarele, saj še niso povezane z internetom in so samo posodobljene le občasno. Čeprav se znanost o fitnesu in vadbi ne spremeni vse To hitro ne pozabite, da tehnologija ne bo vedela za nič, kar se je zgodilo v preteklem letu ali tako (verjetno je ne bi želeli zaprositi za nasvete za 12-3-30 vadbe).

Prav tako ne vemo, kje točno chatbot v vsakem trenutku dobiva svoje podatke. Chatgpt deluje skoraj kot interaktivno orodje za iskanje, pravi Shayan Azizbaeigi, SVP izdelka, fitnesa in dobrega počutja pri Xplor Technologies. Kdor se je spustil po Googlu Fitness Rabbithole, ve, da obstaja veliko netočnih nasvetov za vadbo na spletu. Razlika pri uporabi chatgpt je v tem, da vira ne poznate, zato je nemogoče ugotoviti, ali je tisto, kar dobite, zakonito, ne da bi informacije drugje preverili.

Seveda te omejitve veljajo, ko sprašujejo chatgpt o skoraj vsem. Toda uporaba za ustvarjanje vadb prihaja s posebnimi tveganji. Za eno je za izdelavo vadbe, ki bo delovala za vaše določeno telo. Toda tudi, pravi Azizbaeigi, trenutno ta zgodnja različica Chatgpt ne obravnava vedno toliko informacij in morda ne upošteva vsega, kar mu poveš.

Poleg tega pravi Paul Romeo, trener in lastnik dveh tehnološko usmerjenih Koko Fitclub Studios v Massachusettsu, večina vsakodnevnih vajalcev verjetno ne bi vedela pravih vprašanj, ki bi jih lahko zastavili, ali se celo zavedali stvari, ki bi bila koristna za Chatgpt vedeti , kot šibka mišična skupina, ki bi jo fitnes lahko pomagal prepoznati. "Če ne veste natančno, kaj bi vprašali Chatgpt, bi lahko končali s programom, ki bi poslabšal poškodbo, namesto da bi vam pomagal pri delu," pravi Romeo.

Tudi če klepetu daste vse prave informacije, to, kar izpusti, morda še vedno nima smisla. Popolnoma isto poizvedbo lahko prinese popolnoma drugačne rezultate in ugotovil sem, da je pogosto nasprotoval ali dal preveč poenostavljene odgovore na vprašanja, pri katerih se med strokovnjaki ne strinja, na primer, ali bi morali penati, da se vrti čevlji z ogljikom. Plus, pravi Azizbaeigi, Chatgpt je lahko zelo samozavestno napačen. "Če je nekaj, v čemer niste strokovnjak, nekatere stvari, ki jih odpljune nazaj, ste takšni, to mora biti prav," pravi. Ključno je skrbno preverjanje dejstev z zdravim odmerkom skepse.

Ko bi lahko bil v pomoč klepet

Če želite poskusiti uporabiti tehnologijo za ustvarjanje vadbe, bodite čim bolj natančni: omenite morebitne poškodbe, s katerimi delate, ali ste začetnik pri nečem. Vedite, da je orodje namenjeno pogovorni uporabi, tako da, če chatbot ponuja nekaj, kar se ne zdi pravilno, lahko postavite več vprašanj ali posredujete povratne informacije, da izboljšate, kaj vam ponuja. (To ne bo samo, da bo to verjetno izboljšalo rezultate, ki jih dobite, ampak bo pomagalo AI, da se nauči in daje boljše odgovore v prihodnosti.)

Strokovnjaka, preden jih preizkusi, zaženete poljubno vadbo, predlaga Romeo ali preverite, ali se uskladijo s tistim, kar najdete v uglednih virih. "Mislim, da potrebujete to interakcijo z dejanskim človekom, da resnično deluje pri večini ljudi," pravi. »Zato ljudje pridejo k nam-veliko je vedeti, kako oblikovati vadbo: koliko teže uporabljate? V kakšnem naročilu izvajate vaje? In večina ljudi nima časa, da bi se tega naučila."

Romeo pravi, da bi Chatgpt lahko bil bolj koristen za fitnes strokovnjaka, ki bi lahko bolje ocenil in prilagodil rezultate. Azizbaeigi se strinja in pravi, da je glavni namen, za katerega vidi, da trenutno služi chatgpt, možganska nevihta in idejo. Mogoče trener želi, da bi na primer na gluteni dan izvajali nekaj novih idej za vaje.

Dobra novica: Chatgpt bo sčasoma postal le natančnejši, pravi Vickey, še posebej, ko Google sproži svoj konkurent, Bard. Toda za zdaj se je verjetno najbolje držati vadb, ki so jih človeške roke izdelale (ali vsaj rafinirane).