Osvajanje denarne tesnobe je lahko lažje s temi nasveti in orodji

Če želite natančno določiti svojega, psihoterapevtka Grace Huntley, LMHC. Če je nakup sprožil negativna čustva, lahko poimenovanje posebnih občutkov (sram, krivda, strah) pomaga tudi ponuditi načrt, kako se nagibati k sebi in svojim čustvom.

S tem vam lahko pomaga razviti zdrave odnose z denarjem, poroča Huntley. »Ko trdno razumete, kaj so vaša prepričanja o denarju, od kod prihajajo in kako vplivajo na vas, lahko delate na potiskanju nekaterih izkrivljenih prepričanj o denarju, ki vam lahko povzroča neupravičeno tesnobo, "Pravi.

Kaj je točno denarna tesnoba?

Medtem ko je nekaj stresa glede denarja naravno in normalno, pravi Huntley, če ga ne bo uspelo, se lahko spremeni v denarno tesnobo. "Ko začne povzročiti disfunkcijo v našem vsakodnevnem življenju in odnosih, jo je mogoče opredeliti kot nenehno skrb in nelagodje glede denarja, ki preprečuje učinkovito porabo in upravljanje," pravi.

Za mnoge se lahko denarna tesnoba manifestira kot skladiščenje (sploh ne poraba za potrebe) ali finančno samopotezljivo. Po Huntleyjevem mnenju bi to lahko izgledalo, kot da bi prenašali promocije ali priložnosti za pošteno plačo ali brezplačno dali svoje delo zaradi občutka krivde.

Naša občutka in odnos z denarjem pogosto definirata ali vplivata naša družina in kultura že od malih nog. "Velikokrat bo omejevanje prepričanj nastalo s sporočili, ki smo jih ponotranjili o denarju med odraščanjem ali iz skupnosti, v katerih se znajdemo kot odrasli," pravi Huntley.

Tako je bilo za Rosa Pruneda, svetovalca in ustanovitelja Rosaepra, ki je začela doživljati tesnobo zaradi denarja, ko je prišel čas za pogajanja o plači za prvo službo po fakulteti. "Osebno in kulturno sem bil vzgojen, da sem hvaležen za to, kar so mi ponudili, in pogajanja za več denarja ni nekaj, kar se mi zdi udobno," pravi. "Zdravilne generacijske denarne rane so zelo zahtevne, še posebej, če ste eden prvih v svoji družini, ki je začel spraševati o tem, kako so bile stvari vedno storjene; ​​vendar je s finančnimi mentorji, viri in podporo lažje."

Preoblikovanje odnosa z denarjem

Denar je območje, kjer je enostavno potopiti v "mora", pravi Huntley: Moral bi varčevati več. Nikoli ne bi smel toliko porabiti za frizuro. Moral bi zaslužiti znesek x, če želim iti na ta dopust. Prejšnji teden ne bi smel iti na večerjo. Toda oddaljenost od te vrste negativnega samogovora in nadomeščanje z bolj pozitivnim notranjim dialogom lahko pomaga ublažiti tesnobni občutek o denarju, preden se spremenijo v disfunkcijo.

Za Baileyja je bilo nekaj drugega, kar se je izkazalo za koristno, graditi orodja, ki ji je pomagala, da se premakne skozi in preteklost, njena tesnoba zaradi denarja. "V zadnjem letu sem naredil tri zelo specifične stvari, da sem poskušal popraviti svoj odnos z denarjem in zelo pripisujem svoj novi in ​​izboljšan odnos z njim," deli.

Najprej je najela prodajnega trenerja, nato pa je začela dodajati več finančnih knjig na svoj seznam branja, kot je Ste hudomušni pri zaslužku avtor Jen Iskre. Končno se je pridružila podporni skupini drugih ljudi, ki so prav tako delali na osvajanju denarne tesnobe.

Morda se vam zdi koristno najeti finančnega načrtovalca ali svetovalca, ki vam lahko pomaga pri gradnji finančnega nabiranja in se počutite bolj samozavestno ravnanje z sredstvi. Ali pa se lahko izkaže tudi za razkritje starih denarnih ran z licenciranim terapevtom.

Oh živjo! Izgledate kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za kultne blagovne znamke Wellness in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.