Štetje kalorij ni tako pomembno za cilje izgube teže kot kakovost hrane, kaže nova študija

Christopher d. Gardner, doktor in soavtor študije New York Times, "Resnično se moramo osredotočiti na to temeljno prehrano, ki je več zelenjave, več polnovrednih živil, manj dodanega sladkorja in manj rafiniranih zrn."

Res je zdrav razum: pojesti 100 kalorij sladkarij in sladkorja ima Da bi bili manj koristni za vaše telo, kot jesti 100 kalorij zelenjave, kajne? Zato se med načrtovanjem obrokov trudite biti bolj pozorni.

Še vedno lahko popravite svojo sladico, tudi ko se držite stran od sladkorja s temi zdravimi palicami Twix in protivnetnimi limonin.