Zobozdravniki se strinjajo, da je to najboljša vrsta vode za zdravje zob

Tako je temeljni vzrok večine votlin kot sladkor in kislina. »Cilj je odpraviti odvečno kislino. Zato je pomembno zagotoviti, da stvari, ki jih pijemo, niso vedno kisle, saj lahko bakterije v teh okoljih uspevajo med ničlo in pet pH, "pravi dr. Harris.

Najboljše vrste vode za zdravje zob

Zaradi dejstva, da kislina najbolj skrbi, ko gre za dešifriranje najboljših vrst vode za zdravje zob, dr. Achebe priporoča pitno vodo z višjo raven pH, ki predstavlja bolj alkalno, manj kisle-kamor koli je mogoče. »Ko gre za pH raven vode, rahlo alkalno raven 7.5 do 8.5 je priporočljivo za optimalno ustno zdravje, «pravi. "Pametno je zagotoviti, da je tudi vaša voda brez škodljivih onesnaževalcev."

Precej presenetljivo, dr. Achebe pravi, da ima lahko voda ravni pH tako nizko, kar pomeni kot kislo, kot soda. »Tako so tri vrste vode, ki jih priporočam pitje, naravna izvirska voda, alkalna voda ali filtrirana voda iz pipe-če imate dostop do čistega, zanesljivega vira. Te vrste vode lahko pomagajo hidratirati telo in spodbujati splošno zdravje, vključno z ustnim zdravjem, «Dr. Achebe pravi. Dr. Harris dodaja, da bo večina ustekleničene vode pH 5.5-6.5, kar ni nujno "slabo" za vašo zobno higieno-to preprosto ni ravno idealno.

»Tako so tri vrste vode, ki jih priporočam pitje, naravna izvirska voda, alkalna voda ali filtrirana voda iz pipe-če imate dostop do čistega, zanesljivega vira. Te vrste vode lahko pomagajo hidratirati telo in spodbujati splošno zdravje, vključno z ustnim zdravjem, «Dr. Achebe pravi.

Po mnenju zobozdravnikov najmanj pijače, ki spodbujajo zdravje

Dr. Achebe ohranja navadno in preprosto: dve najslabši vrsti pijač za zdravje zob sta sladki in kisli, kot so soda, športne pijače, energetske pijače in sadni sokovi, aka z 2.9-3.5 pH nivo. Še več.1-4.2. "Te vrste pijač lahko sčasoma prispevajo k propadanju zob in erozije," pravi.

Medtem ko dr. Achebe pravi, da je izogibanje tem pijačam najučinkovitejši način, da se izognete zobni gnilobi, še vedno lahko ublažite potencialno škodo, ki jo povzročijo z nekaj enostavnimi koraki. "Če želite zmanjšati škodo, ki jo povzročajo te pijače, priporočam izpiranje z vodo takoj, ko jih popijete in v vrtenje vključite bolj naravne alternative, bogate s hranili, kot so kokosova voda ali sveže stisnjeni zelenjavni sokovi," dr. "Dr. Achebe pravi. »Poleg tega lahko vadba dobre ustne higiene, vključno z rednim ščetkanjem in nitkanjem, pomaga pri vzdrževanju zdravih zob in dlesni."

RD deli vodnik za najbolj hidrirajočo hrano: