Ali imate radi zabave, a sovražite, da ste središče pozornosti? Morda ste sramežljivi ekstrovert-tu, kako ravnati

Še vedno nisem prepričan, kje pristanete na ekstrovertnem spektru? Nadaljujte z branjem, če želite izvedeti nekaj znakov, da ste sramežljivi ekstrovert in pro nasvete, kako se spoprijeti z njim.

Znaki ste sramežljivi ekstrovert:

1. Se bojišdružabna srečanja, ampak tudi ti jih res imate radi

Kot sramežljivi ekstrovert je del vas, ki globoko hrepeni po tem, da bi bili okoli skupin ljudi. Tega ne zanika. Ampak, Ta želja je tudi skupaj z zamahom strahu, negotovosti in nekaj resnih metuljev v trebuhu. Dara Bushman, licencirana klinična psihologinja, opisuje, da je sramežljiva ekstrovertna kot "prikazovanje sveta z nasmehom in tiho energijo, ki prižge sobo, vendar se počuti, kot da so vaše notranjosti zakrite v tesni kroglici."Glede na to večji notranji konflikt okoli druženja bi lahko bilo treba sramežljivo ekstrovertov veliko samozavesti. Toda ko so tam, dr. Lyons pravi, da jim je zelo všeč.

2. Ne marate biti središče pozornosti

Čeprav sramežljivi ekstroverti ljubijo biti okoli velikih skupin ljudi (veste, ko se strah razblini), si nikoli ne želijo vseh oči na njih. Dr. Bushman pravi, da sramežljivi ekstroverti namesto tega uživajo ljudi, ki gledajo in so popolnoma kul s tišino. Ne čutijo potrebe, da bi se nenehno pogovarjali, da bi zapolnili prostor, ki drugim ljudem omogoča, da se pogovarjajo.

Na srečo jim to dejansko naredi bolj všečne, ker pomeni, da so odlični poslušalci. "Ljudje v pogovorih bolj ugodno ocenjujejo svoje vtise drugih, ko se sami pogovarjajo," dr. Lyons pravi. »Pogovor lahko nadaljujete z uporabo očesnih stikov, glave in odprtih vprašanj.”Poleg tega bo preusmeritev osredotočenosti na druge ljudi pomagala, da se ekstroverti olajšajo nekaj napetosti, ki bi jo lahko čutili.

3. Za polnjenje potrebujete samooskrbo, vendar ne preveč

Ker lahko strah, ki prihaja skupaj z bližajočimi se družbenimi nastavitvami. Ker pa dejansko druženje spodbuja vašo energijo, jih ne potrebujejo preveč. Ko je vaša baterija spet sokana, dr. Bushman pravi, da ste pripravljeni v nobenem trenutku zadeti še eno druženje.

Kako se spoprijeti s tem, da je sramežljiv ekstrovert

1. Preoblikujte, kako vidite sramežljivost

Sramežljivost, dr. Bushman pravi, ni problem. "To je samo soglasje in kako razmišljate o sramežljivosti, ki je krivec," pravi. Če torej začnete videti sramežljivost kot zaščitno plast v primerjavi s slabo stvarjo, se lahko stvari začnejo premikati. Prav tako priporoča, da se ne bojijo, da bi bili pregledni, da bi bili sramežljivi. »Govori o svoji nelagodje. Bodi človek, «nadaljuje. »Ranljivost naše človečnosti ustvarja povezavo."Bolj ko preoblikuješ sramežljivost in jo izpostavljaš, manj in manj resnična postane sramežljiva.

2. Vadite svoje socialne veščine

Če je sramežljivost značilnost, za katero menite, da vas zadržuje, jo lahko spremenite. "Biti sramežljiv je lahko dispozicijski, vendar to ne pomeni, da se s prakso ne moremo izučiti," dr. Lyons pravi. »Vadba nas ne samo nauči, katere veščine so osebno primerne za nas, ampak tudi pomagajo pri usposabljanju svojega živčnega sistema, ki ga bomo lahko prešli skozi situacije, ki izzivajo tesnobo."

Torej tudi, če ste res Ne bi radi šli na ta dogodek ali se zbirali, dr. Bushman priporoča, da se spomniš, kako dobro se bo počutil pozneje in se vseeno znova in znova pojavil.

3. Nastavite meje zase

Ker boste kot sramežljivi ekstrovert verjetno potrebovali čas za razgradnjo po družabnem, Dara predlaga, da poskrbite, da boste nastavili nekaj jasnih meja o tem, kako dolgo boste ostali zunaj. Mogoče zamah po zabavi za uro ali dve se počuti bolje kot ostati vso noč zunaj. Poslušajte svoje potrebe in bodite izbirni glede dogodkov, ki se jih udeležite.

Ne počutite se kot ekstrovert ali introvert? Tukaj je opisano, kako lahko ste ambivert. Plus, kako zmeniti introvert.