Ali morate res po 300-500 miljah vrniti superge? Podiatrist tehta
Kako lahko poveste, da je čas, da zamenjate svoje čevlje?
En znak, da potrebujete nove superge, je, ko zunanji podplat kaže, da so tekalne plasti izginile, pravi dr. Pinker. Vendar opozarja, da ne uporablja tega kot Samo prijava ali najprej Prijavite se-da so vaši čevlji na poti ven.
"Podplat se lahko obrabi veliko pozneje kot podplat," pravi. Kar pomeni, da lahko izgubite podporo in stabilnost čevlja, preden te tekalne plasti pokažejo obrabo. Zato je najbolje, da čevlje zamenjate na podlagi vaše kilometrine, pravi dr. Pinker. Nekatere aplikacije, ki sledijo vašim sprehodom in tekom, kot je Garmin Connect, vam omogočajo, da se na vsakem izletu prijavite čevlje, ki jih nosite, tako da je enostavno vedeti, ko dosežete 300 milj.
Drugi dejavniki, ki jih je treba upoštevati
Upoštevajte, da si vsi ne nosijo čevljev z isto hitrostjo. Tisti, ki so težji ali imajo biomehanske težave, kot so ravne stopala ali prekomerna prosoja Čevelj (400 do 500 milj).
Še ena stvar, ki jo je treba zapomniti, je, da ne gre samo za kilometrino, ko tekaški čevelj razvrstimo kot "staro."Pomembna je tudi dejanska starost čevlja. Gradbeni materiali, zlasti blazino pene Eva in nekateri geli, se sčasoma razgradijo. Torej bi morali čevlje resnično zamenjati po šestih mesecih, tudi če v njih niste dosegli 300 milj, še posebej, če potrebujete dodatno podporo in blazino.
Dr. Pinker doda tudi, da v bistvu dobite tisto, za kar plačate, ko gre za trajnost in dolgo življenjsko dobo. "Višje kakovostni čevlji, kot so tisti iz New Balance, Saucony, Brooks in ASICS, pogosto trajajo dlje zaradi prednostnih materialov in gradnje," ugotavlja. »Ostanite z znanimi blagovnimi znamkami."
Naj bodo čevlji trajali dlje
Dr. Pinker pravi, da ne morete veliko storiti, da povečate dolgo življenjsko dobo svojih superge; Materiali imajo preprosto življenjsko dobo.
Vendar lahko skrb za svoje čevlje s čiščenjem in njihovo suho pomaga, skupaj z vrtenjem čevljev (izmeničnih parov vsak drugi dan), da se materiali omogočijo dovolj časa, da se v celoti odbijejo med uporabo.
"Tek na progah, zlasti gumiranih skladbah, lahko izboljša dolgo življenjsko dobo tekaških copat, v nasprotju s tekom na stezah in na umazaniji," dodaja dr. Pinker.
Čeprav je superge lahko pogosto zamenjate, ne pozabite, da vam bo kakovostna obutev, ki ni popolnoma dotrajana, pomagala, da se počutite najbolje. In kakšen boljši način za praznovanje vseh tistih kilometrov, ki ste jih zbrali?
