Dr. Alejandro Junger svoj dan začne na tesno

Dobrodošli v moji jutranji rutini, kjer dr. Alejandro Junger in drugi guruji dobrega življenja delijo svoje osebne (pogosto presenetljive, pogosto zdrave) jutranje rituale-da vam pomagajo.m.je bolj super.

Dr. Alejandro Junger
Medicinski direktor in ustvarjalec programa Clean

Vsako jutro poskušam vzeti 10 minut, da se zberem in razmislim o svojih mislih, namenih in željah za ta dan. V idealnem primeru to storim, preden vstanem iz postelje.

Zajtrk je skoraj vedno sestavljen iz pretresanja, bogatega s hranili, kot ta mandljevo maslo jagodičje, ki uporablja dnevno mešanico Shake. Pogosto dodam različne sadje in listnato zelenico. Vse sestavine dodam v svoj Breville šef.

Podpirati dobro zdravje črevesja, še posebej, ko potujem, Vedno imam pri roki dnevni probiotik. To je dobro za moj imunski sistem in pripomočke pri prebavi.

Vsak dan jemljem tudi vitamin D3. D3 je ključni protivnetni in potreben za dobro razpoloženje in duševno zdravje, zato ga jemljem vsak dan, tudi poleti. To je ena največjih pomanjkljivosti, ki jih vidim pri svojih strankah.

Všeč mi je, da se čim dlje zadržim v pižami, zato prihranim prhanje in se obleči za svoj dan do samega konca jutranje rutine. Obožujem tudi svoje copate Padraig in jih pogosto hranim, tudi ko zapustim hišo.