Dr. Gail Parker o tem, kako lahko obnovitvena joga pomaga zdraviti rasno travmo

Od takrat dr. Parker je uporabila jogo, da je svoje delo obvestila kot terapevtka. Njena prva knjiga, Preoblikovanje etničnega in rasnega travmatičnega stresa z jogo, se osredotoča na teoretični vpliv rasizma, vendar njen najnovejši, Restorativna joga za etnični in rasijski stres in travme, bralcem zagotavlja praktične korake za lajšanje travmatičnega stresa na dirki v telesu. Skozi njeno delo, dr. Parker nam pokaže, kako ustvariti prostor za nelagodje, ker je priča vsa naša čustva velik del procesa zdravljenja.

V naslednjem intervjuju sem imel čast govoriti z dr. Parker o njeni 40-letni vadbi joge, kako zdravimo skozi mirnost in pomen osebne preobrazbe in oskrbe v skupnosti.

Paris Alexandra: Dr. Gail, vaše delo se osredotoča na uporabo joge za lajšanje travm. Kje živi travma v telesu?

Dr. Gail Parker: Obstaja veliko različnih krajev, ki v telesu pristanejo travme, za vsakega posameznika pa je drugače. Za nekatere se počuti kot vozlič želodec ali črevesje. Drugi lahko čutijo dirkalno srce, tesno čeljust, zaslepljujoč glavobol, izčrpavajoča bolečina v hrbtu ali napetost v različnih delih telesa.

Ideja je, da začutite vse, kar doživljate v telesu in ne zanikate ali se izognete nelagodju s samozdravljenjem. Zavedanje je naše najboljše orodje za reševanje travmatične poškodbe, ker je ozaveščenost naš vodnik po modrih in učinkovitem delovanju.

Samooskrba ni sebična. Samooskrba se zaveda. -Doktor Gail Parker

Kako ima mirnost vlogo pri našem zdravilnem potovanju?

Zlasti za temnopolte ljudi ste večino časa zelo pozorni zaradi narave kultur, v katerih živimo. Sploh tega ne vemo in se sploh ne zavedamo, da smo pod stresom, ker smo se mu prilagodili. Potrebujete prostor za počitek, sprostitev in spuščanje. Usposabljamo živčni sistem, da bi bil varen v miru.

Joga se izvaja v miru. Prakticira se pri slabi svetlobi, tako da niste pretirano stimulirani. Za restavratorsko jogo, blazine, odeje in opornice podpirajo telo pri vzdrževanju joga za daljše obdobje. Osredotočenost na dih v tišini spodbuja parasimpatični živčni sistem, ki je del nas, ki nas upočasni in pripelje v počitek in udobje.

V svoji knjigi so bralci na voljo orodja, kot so pozivi, meditacije in afirmacije. Kakšno vlogo imajo afirmacije pri podpori vaše zdravilne prakse?

Poznam moč pritrditve. Ni vam treba verjeti. Ni vam treba misliti. Samo nadaljujte, samo govori. Jezik, ki ga govorimo sami, je močan. In sčasoma obstaja energična notranja resonanca, ki vas dvigne.

Moja izkušnja od resonance je, da je nekaj notranjega, kar me dvigne, dobi telesno izkušnjo in imam vso pozornost. To ni miselni proces, ampak je izkušnja z dvigom. Moj mož pravi trditve: "Očistite meglo, da lahko moja duša zasije."To si želimo, da naše duše zasijejo.

Zlasti za temnopolte ženske, zakaj je pomembna samooskrba?

Ponavadi dajemo prednost vsem drugim. Skrbimo za vse in vse ostalo in zanemarimo, da skrbimo zase, ker nimamo časa. Počutimo se, kot da je sebičen in imamo vse te razloge, da ne moremo skrbeti zase. Ampak to pravim: samooskrba ni sebična. Samooskrba se zaveda. Če skrbim zame in skrbite za vas, smo člani skupnosti.

Rumi pravi: "Nikoli ne dajte globine svoje volje, dajte iz preliva."Napolnite se do pretiravanja in daste s tistega kraja energije, kjer, ko ga imam več kot dovolj za delitev, potem ga bom delil.

Kakšna modrost bi vaš 40-letni sam povedal še mlajši različici sebe?

Že ste, kdo poskušaš postati. Ja.

Ta intervju je bil urejen in kondenziran zaradi jasnosti.

Oh živjo! Videti je kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za vrhunske blagovne znamke wellnessa in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za dobro+, naša spletna skupnost insajdov wellness in takoj odklenete nagrade.