5 osnov samooskrbe Elle MacPherson za super napolnjeno energijo

Lekcija 2: Hvaležnost je močna

Vsak dan začnem z razmišljanjem o petih stvareh, za katere sem hvaležen. Včasih jih zapišem, vendar je pogosto razmišljanje o njih. To je preprosta praksa, ki v bistvu spremeni moj pogled na dan, in nalezljiva je. Če se počutite pozitivno, se res širi.

3 lekcija: uravnoteženo telo je zdravo telo

Pred nekaj leti sem se kljub svojim najboljšim trudom počutil resnično zasut. Pojasnila je, da so moje ravni pH kisline do alkalina zunaj pogostega stranskega produkta sodobne prehrane, ki je vse težje težke na sladkor, alkohol, rdeče meso, mlečne izdelke in kavo (da ne omenjam učinkov onesnaževanja in kroničnega stresa). Zdaj poskušam jesti rastlinsko prehrano, srkam obilo vode in uporabim alkalizirajočo formulo moje linije. Ne gre za to, da bi se odpovedali vsem, kar imate radi; gre za iskanje ravnotežja.

Lekcija 4: Vedno, nenehno si zaslužite čas za prijatelje

Ko me ljudje vprašajo, kaj počnem za samooskrbo, vsekakor govorim o tem, da se dobro prehranjujem, se premikam in dovolj spim. Toda potem jim takoj povem o pomembnosti prijateljstva. Zdi se mi, da se povežem, kadar koli lahko. Delal bom s prijatelji, se skupaj peljal z leno kolesarsko vožnjo ali celo samo gledal film. Zaradi tega, da sem z ljudmi, ki jih imam rad, brezpogojno pomaga, da me upočasnijo in dvignejo hkrati.

Lekcija 5: Sreča se začne v črevesju

Če sem pod stresom ali zaskrbljen, to takoj začutim v črevesju. Postal bom napihnjen in začel s težo v svojem srednjem delu. Z leti sem izvedel, koliko črevesje vpliva na vse naše sisteme in kako lahko stres odvrže občutljivo ravnovesje med dobrimi in slabimi bakterijami v naših trebuh. Preprost (in seveda, ne tako preprost) ključno, kar sem se naučil, je, kako odstraniti stres, kjer prihajajo meditacija, hvaležnost, prijatelji in veliko in veliko joge!

Trajnica "Australian Girl Next Door", Elle Macpherson je bila v zadnjih 30 letih vidna osebnost v poslovanju, modi, filmu in televiziji, saj je osvojila številne nagrade za njeno iznajdljivost in podjetniški nagon. Danes je soustanoviteljica in kreativna direktorica za Welleco, vrhunsko blagovno znamko wellness, znane po svojih alkalnih organskih dodatkih Super Elixir.

O čem naj Elle piše naprej? Pošljite svoja vprašanja in [email protected].