Objemite svojo notranjo mačko s to 9-minutno agilnostjo

"Osredotočite se na kakovost nad vsem drugim," pravi Akinwale. »In potem začnemo spodbujati intenzivnost, kjer lahko."

Začeli boste z nekaj mišičnimi aktivirajočimi in odpiranjemi sklepov, ki združujejo globok počep z zasukom hrbtenice in dviganja roke. Nato se boste preselili v delo v celotnem telesu, ki vključujejo poteze, kot so podaljšani v drobtini, supermani in še več. V tem razdelku boste tudi posnemali hitro nogo nogometaša z nekaj skokov lestve X (lestve ni potrebna) in vaše telo bo pozval, naj večkrat zaposlite mišice v spreminjanju smeri s potezami, kot so deski stranski koraki.

Vzemite ga s svojo hitrostjo, dokler se ne počutite dovolj samozavestno, da boste pobrali tempo, in kmalu boste tako spretni kot maskota Agility Cilji, mačka.