Kdaj se spraševal o janez? Tukaj je 5 zdravstvenih koristi za začimbo, podobne sladkemu liku

5 Zdravstvene koristi janeža

1. To je protivnetno

"Protivnetni učinek janeža je zgodovinsko in znanstveno dokumentirano," pravi Nahai, ki navaja študijo, ki je pokazala, da kapsule janežev izboljšajo simptome pri ljudeh, ki trpijo zaradi sindroma razdražljivega črevesja (IBS).

2. Lahko vam pomaga ohraniti redne

Če ste že slišali (ali rabljeni) janež, je verjetno kot prebavna pomoč. Nahai pravi, da je to ena najpogostejših načinov, ki dodaja, da "pomaga pri prebavi ljudi z zaviranjem bakterijske fermentacije v želodcu in črevesju, zmanjšanje proizvodnje plina in distanca trebuha."Čeprav so to prebavne lastnosti večinoma znane anekdotalno, so nedavne študije preučile to lastnost in ugotovili, da lahko janež pomaga osrečiti vaše čreves.

3. To je protimikrobna superzvezda

"Anise Seed ima močan protimikrobni učinek v rastlini, v kateri je najdeno, kar pomeni zdravje naše oskrbe s hrano," pravi Nahai in doda, da je "dodajal obljubo kot naravno hrano za zaviranje rasti neželenih mikrobov."

4. Lahko bi bil ojačevalec imunskega sistema

Čeprav je raziskava tega vidika seme janeža predhodna, so številne majhne študije pokazale, da se zdi, da seme janeža izboljšujejo funkcije imunskega sistema, kar je ena od starodavnih zdravstvenih koristi, povezanih z zelišči.

5. Anise ima edinstvene fenilpropanoide (aka Health Multitaskers)

"Janež je zabeležen z določenim razredom fitokemikalij, imenovanih fenilpropanoidi, ki pomagajo zmanjšati oksidativno in celično poškodbo v rastlini," pravi Nahai. To je omembe vredno za vaše zdravje, saj se po Nahaiju "tako kot drugi rastlinski antioksidanti zdi, da tudi fenilpropanoidi razširijo svojo fiziološko celično zaščito na ljudi."

Študija je pokazala, da imajo ti fenilpropanoidi vrsto prednosti, ki vključujejo boj proti rasti in okužb z glivišči, kar je sposobnost preprečevanja rasti parazita, ki vodi v malarijo, in fitoestrogenske lastnosti (ki so ugotovili utripa do obdobja lajšanja bolečine).

Za druge sestavine za več nalog in zdravstveno povečanje lahko spregledate, preberite več o Rosemaryju in ginsengu.