Vse, kar smo se naučili o popu leta 2020, ker se vam bosta zahvalila črevesje in zadnjica

2. V nujnih primerih kopalnice (ali "puhanja") imajo en glavni vzrok

Skoraj nič ni slabše od tega, da doživite nenadno nagon, da se pokvarite tam, kjer stojite, prihranite morda za doživljanje omenjenega nagona nikjer blizu vaše kopalnice sredi pandemije, zaradi katere je čudna stranišča tvegana (ali ali, tvegano). Tudi takšne situacije je težko preprečiti, razen če razumete, zakaj se pojavijo.

Po mnenju strokovnjakov večina krivde pade na vagusni živec, ključni sestavni del vašega parasimpatičnega sistema, ki nadzira prebavo. Kot taka nadzoruje funkcijo, znano kot peristalsika, neprostovoljno zožitev in sprostitev črevesnih mišic, zaradi katerih se vam zdi, da iz anusa izhaja 911 vibracij. Običajno se sproži, ko je vaše črevesje preveč polno, lahko pa ga sproži tudi stres. Če torej pogosto doživljate znoj in ga iz nekega razloga ne dosledno spakirate, se verjetno morate ohladiti. Ker spet, sploh ne poznaš stresa, dokler se ne zaskočiš (ali tako mi rečejo ... to zagotovo nikoli, nikoli se mi je zgodilo dvakrat).

3. Na srečo obstajajo načini, kako se izogniti znoju

Nisem prepričan, kako ohladiti svoj vagusni živec, tako da se ne povzroča, da se dobesedno v intervjuju za sanjsko službo letos popolnoma manifestirate? Strokovnjaki pravijo, da vas lahko sprostijo dihalne prakse. Poskusite eno od teh šestih tehnik.

4. Tudi stres lahko povzroči nasprotni problem, povezan z poop

Če manj nehote eksplodirate, kot se širite (z zaprtjem), bi lahko bil krivec tudi stres. Po mnenju strokovnjakov lahko trni v stresnem hormonu kortizol upočasnijo prebavo, kar vodi v varnostne kopije in napihnjenost. Če doživljate nerazložljivo zasut, boste morda želeli preveriti ne samo raven stresa, ampak tudi potencialne stranske učinke stresnih konic-E.g. Uživanje smeti-y, hrano, ki je bogata z vlakni.

5. Toplotni valovi vas včasih lahko pokukajo nenormalno

Ne, da se mnogi od nas moramo skrbeti za to kmalu, ampak na videz visoke tempe lahko posredno vplivajo na vaše gibanje črevesja. Po besedah ​​Niket Sonpal, MD, newyorškega internista in gastroenterologa, je ta učinek običajno posledica neustrezne hidracije. Včasih je to tudi posledica popuščanja vladanja na vašem življenjskem slogu.g. Pitje bolj sladkih stvari, morda jedo več sladoleda kot brokoli itd.-v toplejših (beri: več zabave) mesecev. Če želite premagati toplotne kape, poleti popijte več H20 kot pozimi in poskrbite, da boste uravnotežili svoje sončne in Slurpees z odmerkom vlaknin.

6. Vaš "želodec" lahko stavka, če ne stopite v korake

Razen če živite nekje tam, kjer ves čas hodite (aka New York City) ali imate službo, ki zahteva, da ste na nogah, sodobno življenje izjemno težko uporabljate svoje spodnje telo z namenom hoje-in Pandemija je to težavo le še povečala tako, da je mnogim od nas dal manj krajev. (Na primer, moje trenutno vsakdanje življenje je sestavljeno iz dvajset metrov hoje od moje postelje do mize zjutraj, ki mu je sledil deset metrov hoje do mojega kavča ponoči in to je ... to ...)

To ni dobro za namene prebave, ker se vaše želodčne mišice ne ukvarjajo, ko sedite, krčenje pa pomaga odriniti plin in blato. Torej, če med bingom izginjate v oblak lastnih prdcev Bridgerton, Lahko se poskusite prebiti na sprehod po bloku ali, če je prehladno/ne morete raztrgati oči pred vojvodo, koraka (Promenading?) tudi pred televizorjem.

7. Še vedno vas lahko zaprti po tem

Smiselno je domnevati, da popin razbremeni zaprtje, a očitno to ni vedno tako. Po navedbah Nagrajena vlakna Avtor in gastroenterolog Will Bulsiewicz, dr. Med. Če menite, da je to morda za vas, priporoča, da vaš sistem očistite s pitjem magnezijevega citrata. Lahko pa vzamete nočne dodatke magnezijevega citrata, ki jim zjutraj sledijo dodatki vlaken za stalno prebavno pomoč.

8. Toaletni vod so resnična stvar

Ko zavržete stranišče, je vse v njem aerosolizirano-kar v bistvu pomeni, da se v sobo streljajo v sobo, pokuka in celo obdobje, v majhnih mikroskopskih kapljicah. Kul, prav? Še posebej, ker vaša zobna ščetka sedi poleg vašega umivalnika nezaščiteno, samo zbirate to (dobesedno) sh*t navzgor! Kar je morda najbolj moteče, je to, da je možno Covid-19 bi se lahko tako razširil. Na srečo pa je to enostavno rešljiv problem, da se sedež toaletnega sedeža navzdol, preden se zaletete, da vsebujete ejakulat odpadne vode.

9. Tudi stranišča, ki fotografirajo vaše kake, so resnična stvar

Letos se je veliko zmanjšalo, zato bi vam bilo odpuščeno, da ste zamudili novico, da so raziskovalci z univerze Stanford ustvarili pametno stranišče, opremljeno s štirimi kamerami, namenjenimi zbiranju fotografskih dokazov o iztrebkih. Medtem ko javnosti še ni na voljo, je ideja za Paparazzi Potty ™ (moje ime, ne njihovo) ta, da lahko, ko doseže domove, deluje kot diagnostično orodje, analizira vzorce blata za znake IBS, kolorektala in urološki raki in druge bolezni in nato obvestite zdravnika. Med tem in kolonoskopijo se zdi ta izum precej prednostna metoda za oceno zdravja vašega prebavnega trakta. Upajmo, da se bo kmalu podal v naše kopalnice (toda žrtve slavnih, ki bodo vdrle, bodite pozorni!).

10. Zato jokaš, ko popiš

Očitno obstajajo celotne redditske niti, posvečene temu pojavu, ki jih sam še nisem doživel, a odkrito zveni katarzično AF. V vsakem primeru, če se vam to zgodi, ni razloga, da bi bili zaskrbljeni. Po besedah ​​dr. Sonpal, solze niso posledica bolečine, temveč povečanja intraabdominalnega tlaka, da bi pomagali svojemu rektumu, da izrine blato. V lobanji se hkrati povečuje pritisk, kar lahko iztisne tudi solze. Običajno se to zgodi, ko je stolček velik ali še posebej težko prenesti, protistrup pa je (uganili) več vlaknin in vode.

11. Včasih se lahko popiranje počuti orgazmično

Medtem ko imate ravno tam, ki se redno gibljejo ol črevesje, nekateri doživljajo "Poo-Phoria". Medtem ko pojav ni vse tako dobro razumljeno, se misli, da ima nekaj skupnega s stimulacijo vagusnega živca-v resnici, ki običajno vodi do orgazma.

12. Lahko ustavite tesnobo, ki ga povzroča tesnobo

Ko ste zaskrbljeni, vam možgani in črevesje začnejo pošiljati mešane signale drug drugemu, zaradi česar lahko začutite potrebo po tem, da bi se pogosteje zadeli. (To pojasnjuje tako veliko okoli leta 2020.) Če želite ublažiti to težavo in se ohraniti redno, strokovnjaki priporočajo zmanjšanje vnosa kofeina, dobro prehranjevanje (več vlaknin, manj mlečnih izdelkov!), vadba in celo meditacija. Če se vaši simptomi ne umirijo, ne pozabite obiskati profesionalca, tudi v pandemičnih časih, da zagotovite, da v igri ni resnejših težav.