Fam zmeden glede vašega načrta prehranjevanja? Tukaj je opisano, kako se spoprijeti s sramoto počitniške hrane

Pogovorite se o svojih odločitvah sans presoja

Ljudje, ki ne vedo, se bodo verjetno vprašali, zakaj preskočite jajčnico ali zakaj niste poskusili nekaterih njihovih naloženih pire krompirja. Če ste prisiljeni "razložiti", zakaj se odločite, da se izognete ali omejite določene hrane, Museles pravi, da je koristno oblikovati svoje prehranske odločitve glede na potrebe telesa. "Ljudje se ne bodo počutili kot obrambno-ali se počutijo, kot da gre za osebni napad-če v biološkem smislu razložite svojo odločitev," pravi.

Torej, če vaš stric vrže senco na vaš veganstvo, na primer, Museles predlaga, da se odzove z nečim: "Nikoli si nisem mislil. Seveda je veliko ljudi, ki potrebujejo več živalskih beljakovin, vendar to zame ne drži."Pojasnjujete svoje stališče, ne da bi bili videti, da so presojeni za ljudi, ki naredi jejmeso.

Ne poskušajte pretvoriti ljudi

Zadnja stvar, ki jo želite biti. Tako se vzdržite voskanja poetičnega o olju/o olju/občasnem postu/CBD -ju za mizo. Da, vse te stvari so super, toda Museles pravi, da je bolje pokazati in ne povedati. "Ko odkrijete zdravilne lastnosti kurkume, je skušnjava vsem povedati za mizo, toda 10-letnega bratranca verjetno ne zanima," pravi Museles. "Učinkovitejše je preprosto živeti svoje življenje kot srečen, fit, energičen človek, ki slučajno pije kurkume lattes."

Poskusite, da ne bi bili čustveni

Na žalost, ko gre za hrano. In to je težko ravnati, še posebej prihaja od ljubljenih. Če se ljudje nerodno postavijo zaradi vaših prehranskih navad, Museles pravi, da se poskusite ohladiti in mirno razložite (z odzivom, ki ste ga načrtovali), zakaj jeste takšno, kot ste. "Ni vam treba razburiti ali preveč razjasniti, saj samo jeste na način, ki deluje za vas in vaše telo," pravi. Če komentarji postanejo namerno škodljivi, Museles pravi, da je več kot v redu, da se fizično odstranite iz situacije za oddih. Na koncu dneva je vaše telo-veste, kaj je najbolje zanj, ne pa tvoja teta Carol.

Še vedno poudarjam, da grem domov za počitnice? Tu je pet eteričnih olj, ki vam lahko pomagajo, da se ohladi. Oh, in tukaj je, kako se spoprijeti s štirimi najbolj stresnimi počitniškimi situacijami, ker je pomembno biti pripravljen.