Počutite se, kot da se preprosto ne morete sprostiti? Teh 5 nosljivih sredstev stresa je znanstveno zasnovanih za pomoč
Kako delujejo nosljive naprave za relief stresa?
Eden glavnih načinov, kako se lahko sprostijo, ki so usmerjeni v sprostitve, da zaobide odziv na stres, je skozi neko različico nizkofrekvenčnega zvoka ali infrasounda, ki ima frekvenco, ki je običajno komaj slišna (pod 20 hertz) in se čuti v obliki vibracij. "Te nizkofrekvenčne vibracije so dobre za obvladovanje stresa, saj spodbujajo sprostitev," pravi poklicna terapevtka Brittany Ferri, doktorica, ki se sklicuje na raziskave moči binavralnih utripov (aka dvobarvni zvoki) v teh nižjih frekvencah v možganih.
Možno je tudi, da bi te vibracije lahko pomagale spodbuditi vagusni živec, ki posledično signalizira parasimpatični (aka "počitek in prebavi") odziv živčnega sistema, ki preprečuje stres. Soustanovitelj in glavni inovacijski direktor Apolla Neuro, ki je nosljiv, ki uporablja to vibracijsko tehnologijo, dr. Med. David Rabin, doktorskim dr. "Apollo prinaša prednosti glasbe telesu skozi kožo na način, ki ne potrebuje naših ušes, da bi zagotovili enake uravnotežene učinke."
Podobna naprava Sensate, ki je "kamenček", ki jo postavite na prsi, to idejo naredi še korak dlje, odmeva nizkofrekvenčne vibracije skozi telo s prevodnostjo kosti, v skladu s Sensateom izumilom Stefan Chmelik. Čeprav raziskave o tem, kako različne vrste vibracij vplivajo na telo, še vedno pojavljajo, bi lahko nežni ropot senzaze primerjali z učinkom vibriranja prsnega koša v daljšem časovnem obdobju in spodbujati mir.
Številne druge nosljive naprave za reliefno stres se vključijo v različne različice zvokov in vibracij, pa tudi termično terapijo, ki lahko "služijo kot koristni dodatki za katero koli drugo prakso," pravi Ferri. Z drugimi besedami, te naprave niso rešitve s hitro določanjem stresa toliko kot metode, ki lahko pomagajo premikati vaš um v prostor, kjer se lahko učinkoviteje sprosti. Uporabite jih skupaj z drugimi stresi (na primer napetosti, ki sproščajo tehnike masaže obraza in pomirjujoči tokovi joge), da pomagate znižati raven kortizola v rekordnem času.
Spodaj boste na trgu našli razčlenitev najboljših nosljivih naprav za stres, skupaj z znanostjo, kako so zasnovani za delo.
5 najboljših nosljivih nosilcev stresa za največjo mirovanje
Kot je navedeno zgoraj, Sensate 2 spominja na kamen velikosti (kot tisti, ki bi ga preskočili na toku). Če ga želite uporabiti, ga postavite na prsi, blizu prsnice, kjer oddaja neslišne nizkofrekvenčne zvoke, ki ustvarjajo rahlo vibracijo. Če se sprašujete, kako se ne zdrsne, vedite, da prihaja z vrvico, da ga ohranite, in na splošno ste namenjeni naslonjevanju, medtem ko deluje. Te vibracije se sinhronizirajo z zvočnimi posnetki ali mešanimi frekvenčnimi glasbenimi toni s pomočjo telefonske aplikacije (poslušate s slušalkami, medtem ko je kamenček v službi), kjer lahko prilagodite glasnost zvokov in intenzivnosti vibracij.
Ta senzorični enawo udarec ima zadovoljiv učinek, da dosežete stikalo za izklop na vašem umu. Tingly Buzz in melodični toni olajšajo vstop v nekakšno sanjsko stanje-ki se mi je zdelo še posebej dobrodošlo, ko sem ga preizkusil, glede na to, koliko delo Običajno me med meditacijo ustavi, da ustavim svoje dirkaške misli.
Nakupujte zdaj
Medtem ko ima podoben vibracijski način delovanja za Sensate, se Apollo glede na svojo uporabo loti drugačen. Ni mišljeno, da bi ga uporabljali samo med meditacijo ali med sproščanjem, ampak namesto tega čez dan. Pripnete ga na zapestje ali gleženj (z vibracijskim delom na notranji strani katerega koli, za največji učinek »Energija in zbudi se."
Ideja je, da lahko v vsakem trenutku nežne, valovične vibracije pomagajo optimizirati vaš odziv živčnega sistema za situacijo, ki je na voljo. "Vse vibracije Apolla nas opominjajo, da v resnici nismo ogroženi, če uravnotežimo simpatično in parasimpatično dejavnost z občutkom dotika," pravi dr. Rabin. (Družba je izvedla interno študijo, ki kaže ta učinek s povečano spremenljivostjo srčnega utripa-označevalnik zdravega stresa, čeprav še ni bil pregledan.)
Kot morda sumite, vibracije za bolj počitek načine vsebujejo počasne frekvence, medtem ko tiste za bolj vznemirljive načine odražajo višje frekvence in hitrejše, kotalne pulzacije. Toda za vse lahko prilagodite intenzivnost načina z drsnikom na aplikaciji. Ker se vsi odzovejo nekoliko drugače, je priporočljivo, da začnete uporabljati Apollo z nižjo intenzivnostjo (v katerem koli od načinov) in ga nato nekoliko premaknite, ko se boste počutili z občutkom.
Nakupujte zdaj
Za trenutek pozabite za zapestja, gležnje in prsi, namesto tega pa si predstavljajte pomirjujoče vibracijske napotke zgornjih nosilcev, ki se dogajajo v vaši glavi. Ja, Cove je naprava, ki se ovije okoli zadnjega dela glave in oddaja brez zvočne vibracije, ki je zasnovana za spodbujanje možganske otoške skorje, ki je območje, ki obdeluje "afektivni dotik" (aka aka.
Tako kot Apollo naj bi se nosil, ko se boste lotili svojih rednih dejavnosti (tokrat za 20-minutne presledke, dvakrat na dan)-tudi če je videti malo zabavno v akciji. Če ga želite uporabiti, boste morali povezati aplikacijo, ki vam omogoča spremljanje podatkov srčnega utripa iz sej in nakup naročnine; 379 dolarjev vam priskrbi na leto, lahko pa se odločite tudi za plačilo 199 USD vnaprej in 29 USD na mesec (za šest mesecev) ali 99 USD vnaprej in 19 USD na mesec (za 18 mesecev).
Namesto da bi vas takoj pomiril ali ublažil, kako se počutite, je Cove zasnovan tako, da sčasoma spremeni vaš odziv na stres. In z notranjo študijo približno 700 ljudi, ki segajo dve leti, je podjetje našlo dokaze o tej koristi v smislu močnejših povezav med otoško skorjo in regijami možganov, ki obdelujejo čustva. Kljub temu so vibracije, ki se oddajajo iz same naprave. Odvzem? Njeni učinki so subtilni in inkrementalni, ki se vklopijo v vašo nezavedno občutljivost počitka in mirnosti.
Nakupujte zdaj
Če ste se kdaj počutili, kot da ne meditirate pravilno, Ali pa se vam ne morete pomiriti do točke, ko se lahko resnično sprostite, Muse 2 je za vas. Za razliko od zgornjih nosljivih strelov ta deluje s tabo Z uporabo elektroencefalografije ali senzorjev EEG (ki merijo električno aktivnost v možganih) za sledenje možganskim valovom, skupaj z dodatnimi senzorji, kot so monitor srčnega utripa, žiroskop (za sledenje diha) in merilnik pospeška (za sledenje drže).
V bistvu izberete vodeno melodično meditacijo, osredotočeno na uravnoteženje katere koli od zgornjih meritev in lahko zagotovite, da boste dobili ugoden učinek prek povratnih informacij naprave. Na primer, z meditacijo, usmerjeno v misli vreme v tem okolju. Če pobere aktivne (aka motene) možganske valove? Slišali boste nevihto a-Brewing. Toda dokler vaši možganski valovi ostanejo v mirnem območju, boste nagrajeni z zvoki mirnega vremena.
Nakupujte zdaj
Prvotno zasnovan tako, da omogoča olajšanje vročih utripov v menopavzalnih ljudeh, EMBR Wave 2 sprosti na razpor hladnosti na temperaturno občutljivo kožo notranjega zapestja s pridihom gumba. Toda njegove koristi se tam ne ustavijo; Če ste kdaj začutili hitenje vročine ali znoja, ki lahko pride skupaj s stresnim ali tesnobnim trenutkom, veste, kako lahko je v tem kontekstu tudi lajšanje hladilnega občutka.
Da ne omenjam, preprosto biti v prostoru, ki se počuti prehladno ali prevroče, lahko ustvari nelagodje, ki je moteče ali stresno-in EMBR Wave 2 vam omogoča izbiro med različnim hlajenjem ali Ogrevanje občutkov, odvisno od vsega, kar potrebujete, da vas vrnete na osnovno raven udobja. V priključeni aplikaciji lahko nastavite natančno temperaturo svoje seje (na drsni lestvici) in izberete trajanje od 5 minut do 9 ur; Prav tako spremlja seje, tako da lahko dobite boljšo predstavo o tem, kdaj vaš um in telo najbolje delujeta, pri kateri temperaturi.
Nakupujte zdaj, ampak počakaj, še več! Želite biti prvi, ki je slišal za najnovejše (in največje) kapljice izdelkov, zbirke po meri, popuste in še več? Prijavite se, da bo Intel dostavil naravnost v mapo »Prejeto«.
