Začutite opeklino v samo 3 minutah s tem kiparskim vezjem v celotnem telesu

Razumemo, včasih ga znojimo v srčnem izpiranju kardio sesh občutite dobro. Če pa že toliko ur beležiš na eliptično, da vam zmanjka oddaj, da bi popilo Watch, imamo nekaj novega (in manj monotonega), da poskusite.

V zadnji epizodi naše serije Sweat z Athleto, jogo in pilates Guru Melissa Wood deli svojo triminutno metodo celotnega telesa, ki jo lahko storite kjer koli (ali če ste doma, dodajte uteži gležnja za dodatno uteži izziv).

Wood in njena sestrica za znoj Tina Marie Clark, ustanoviteljica Heymame.Co, sta obe zaposleni mami malčkov, zato zaupajte: vsi so v tem, da maksimirajo svoje vadbo.

"Če imate otroke ali ste poslovna ženska ali imate kariero, ki jo gradite, [delate za] uro na dan-če delate 20-minutno meditacijo poleg tega-to ni-ni Realistično za vse, "pravi Wood. (Resno, resnica.)

Toda tisto, kar ta znoj seseda manjka v zapravljenem času, nadoknadi v resnem opeklinah. Torej, zgrabite svojo fitnes bff in stisnite v tej hitri vadbi-nato lahko dejansko sedite in si ogledate Netflix.

Oglejte si zgornji videoposnetek, da vidite, kako je to storjeno, in nakupujte njihovo najljubšo vadbo spodaj.

Nakupujte videz Athleta

Kupi zdaj sprednji zip stealth nedrček 72 $ nakup zdaj visok dvig bakra zadrga chaturanga tesno 89 $ nakup zdaj meglena jakna $ 148 kupi zdaj roza marmorna transcendenca nedrček 59 $ nakup zdaj visok dvig chaturanga tes Zdaj pulover kašmere 218 $ kupi zdaj studio crop longsleeve $ 59 nakup zdaj yogini tank $ 49 nakup zdaj modblock pozdrav tesno 89 $ nakup zdaj transcendence modrček 49 $

V sodelovanju z Athleto