Občutek ob koncu pandemične družbene nerodnosti? Tako je, kako ogreti svoje socialne mišice
Kako biti manj socialno nerodno okoli ljudi, ko se pandemija konča
1. Naj bo čas za priložnostne pogovore
Poglejte, medtem ko so majhni pogovor lahko neznosni za introvertirane, najpreprostejši način za ogrevanje svojih socialnih mišic je, da si ustvarite čas za priložnostne pogovore. Med pandemijo sem opravljal neskončno zobozdravstveno delo, in čeprav je težko chat-chat z vrtanjem v ustih, se je redni dohitevanje dejansko počutil bolj varno pri družbenih distančnih obesi.
"Pandemija je ustvarila ne le fizično razdaljo med prijateljstvomi, ampak tudi čustveno razdaljo," pravi dr. Lov. "Ustvarite časovne meje okoli teh pogovorov, da počastite svoj čas in prostor. Majhne, priložnostne interakcije so odličen način za ponovno vadbo druženja, preden se soočate z večjimi socialnimi situacijami."
2. Osredotočenost na spretnosti poslušanja
Vsi vemo, da je video klepet naredil poslušanje drugih bolj. Poleg tehničnega snafusa je bolj zapleteno brati nasvete govorice telesa; na koncu čakate na svoj čas za pogovor. V tem času se v vaših poslušalnih sposobnostih.
"Vzemite si čas, da bolj namerno poslušate druge in zrcalite, kaj pravi ta oseba, da pokažete, da resnično razumete, kaj govorijo," pravi dr. Hendrix. "To vam omogoča, da razjasnite, katere informacije je oseba sporočila. Spremljanje preproste fraze "Ali je o tem več?"Presenečeni boste, koliko teh pet besed lahko odpre dialog."
3. Razmislite o zadnjem letu
Če imate intenzivno socialno tesnobo zaradi vrnitve v tako imenovani resnični svet, se poglejte nazaj na vse, kar se je zgodilo. Nato vadite, vadite, vadite!
"Razmislite o tem, kako boste odgovorili na vprašanja" Kako ste?'In' kaj si počel?"Na način, ki spodbuja pomemben pogovor," pravi dr. Lov. "Vzemite si kratek trenutek, da potrdite svojega prijatelja z besedami" To je smiselno.'Lahko se pogovarjate o novem hobiju ali spretnosti, ki ste jo morda izbrali v zadnjem letu. Osredotočite se na pozitivne rezultate, ki so se v vašem življenju zgodili v zadnjem letu, četudi je malo."
Če imate na razmislekih o preteklem letu dober "scenarij", lahko služi kot vodilo za krmarjenje po družbenih interakcijah-in vodi do močnejših, bolj smiselnih pogovorov, ki jih v tem trenutku vsi hrepenimo.
Oh živjo! Izgledate kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za kultne blagovne znamke Wellness in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za dobro+, naša spletna skupnost insajdov wellness in takoj odklenete nagrade.
