Ali doživljate čustveno fuzijo? Poiščite 3 znake, ki jih morate odpraviti

"Ko med karanteno preživite toliko časa drug z drugim, je enostavno postati čustveno napolnjen s partnerjem," pravi Thompson. "Ker se na svetu ne dogaja veliko drugega, partnerji pogosto menijo, da bi morali vsak trenutek preživeti skupaj in se začeti poškodovati, ko partner odide zunaj in sproži povezavo z nekom drugim. Pomembno je ohraniti nekaj občutka neodvisnosti, tudi med karanteno in v ljubečem in povezanem partnerstvu."

Znaki čustvene fuzije, ki jo je treba iskati

1. Občutek za čustva vaših partnerjev

To ni urejeno, da bi preprosto želeli, da bi nekoga osrečil, želite, da se vaš partner nasmehne in vi vsekakor želim prepoznati občutek nekoga. S čustveno fuzijo nekako živite s skrbjo za zibanje čolna.

"Čustvena fuzija lahko izgleda kot globok občutek odgovornosti za reakcije vaših partnerjev," pravi Thompson. "Prav tako se lahko počutite, kot da ne bi smeli ali reči ničesar, kar bo vznemirilo vašega partnerja."

Vse je v tem, da odločitve sprejemajo strogo utemeljene, kako se lahko počuti vaš partner. Če pomaga, razmislite o mikro odločitvah ("naj se sam odpravim na sprehod?"), ne odločitve za življenje (" Zanima me, ali bi bila Jane razburjena, če bi se preselila v Peru "). Če se vračate pri sprehodu po sredini dneva, ker partner deluje in se morda počuti zapuščeno, je to problem z fuzijo.

2. Prevzemanje odzivov in reakcij kot nekdo drug

"Ko se partnerji čustveno zlijejo, se počutijo, kot da odzivi partnerja postanejo njihovi in ​​pogosto lahko stvari vzamejo zelo osebno," pravi Thompson.

Smejim se, ker se sostanoval in naredim površno različico tega; Označujemo svoje všečke in ne maramo z "mi" (jaz.e., "Obožujemo The Weeknd," "Ali želimo dobiti tiktok?"" O moj bog, sovražimo zimo "). To je verjetno luštno do trde končne točke. Toda čustvena fuzija je podobna temu, kar nenadoma sprejmete stališče "mi" na vsem.

Morda postanete ogorčeni, če so ogorčeni, se razburjajo, če so razburjeni in podobno. Če je vaš partner naredi Počutite se izdano, da ste se sprehodili in se slabo odreagirali, morda boste sprejeli takojšen občutek "Oh, človek, takšen seronja, zlomil sem verigo, ne bi smeli sprehoditi ločeno."Nisi storil nič narobe, prijatelj. To je 15 -minutni sprehod! Vsi moramo kdaj videti sonce!

3. Ena stranka je zelo reaktivna, ko nekdo želi narediti svoje stvari

Ko doživljate čustveno fuzijo, se nekdo ali oba resnično zatakne, ko nekdo želi kaj storiti, karkoli ločeno od druge osebe.

"Dovoliti resnično neodvisnost je pogosto srečanje z odpornostjo ali čustvenim umikom ali razpadom v partnerju," pravi Thompson. "Morda je občutek izdaje, če vaš partner želi narediti nekaj brez tebe."

Ali to zveni kot dinamika, ki jo imate v svojem gospodinjstvu? No, prva stvar, ki jo želite storiti, je raziskati izvor te čustvene fuzije, malo notranje delo s seboj ali strokovnjakom za duševno zdravje. Pojdite do dna, zakaj se to dogaja, in preverite, ali lahko dobite globlje razumevanje, da boste lahko delali na premiku in spreminjanju. Ko ugotovite, kaj povzroča fuzijo, vam bo pomagalo vedeti, kaj storiti naprej.

In potem? Naredite konkretne korake za uveljavljanje neodvisnosti.

"Začnite sestavljati načrte z drugimi prijatelji, ki ne vključujejo vašega partnerja," pravi Thompson. "Vzemite čas stran od partnerja na način, ki se vam zdi dobro in prijetno. Opazite, ko se pogovarjate s partnerjem, če ste super vloženi v to, kako se počutijo in razmišljajo, in se poskušajte ločiti, preden vprašate njihovo mnenje ali nasvet. Poiščite načine, kako se prizemljiti in se poravnati ter se pogosto vprašati, "kaj hočem" in "kako se počutim.'' "

Seveda so korenine morda pregloboke, da bi jih lahko obvladali-če verjamete, da potrebujete čustveno operacijo, boste morda želeli razmisliti o tem, da bi videli terapevta ali svetovalca. Ampak vedite, da je zelo se lahko odpeljete od nekoga in uživate v bolj zdravi, osvobojeni zvezi.

Oh živjo! Izgledate kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za kultne blagovne znamke Wellness in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za dobro+, naša spletna skupnost insajdov wellness in takoj odklenete nagrade.