Sem urolog in to so 4 stvari, ki jih lahko storite, da preprečite UTIS

1. Ostanite na vrhu svoje hidracije

Hidracija je eden najpomembnejših načinov za preprečevanje UTI, pravi Rena Deep Malik, dr. Med. V študiji iz leta 2018, objavljena v Časopis Ameriškega zdravniškega združenja, 143 žensk pred menopavzo je dobilo 1.5L več tekočine, kot jo običajno pijejo, kar zmanjšuje pojavnost UTIS za 46 odstotkov. Čeprav mnogi poudarjajo uporabnost brusničnega soka, dr. Malik deli, da je bivanje na vrhu vnosa vode pomembnejše.

Še en strokovnjak na tem področju deli tudi to občutje. Steven Lamm, dr. Med., Raziskovalec, zdravstveni direktor NYU Langone Health. "Čez dan zaužijte veliko tekočin. To bo povečalo potrebo po uriniranju telesa. S pogosto uriniranjem izpišete dolgotrajne bakterije, ki povzročajo UTI, ki jih običajno ugotovimo. coli, iz sečnice, preden lahko povzročijo škodo, "pravi dr. Lamm. Dodaja tudi, da morate omejiti pijače, ki povzročajo dehidracijo, na primer kavo, če sumite, da imate UTI.

2. V kopalnici vadite pravilne higienske tehnike

Bakterije, ki povzročajo UT, običajno najdemo v rektumu. Klinika Mayo pojasnjuje, da se UTI pogosto povzročajo, kadar omenjene bakterije, kot je E. coli, pojdite v sečnico iz anusa. Kot rezultat bližine vulve do anusa je en pomemben način za preprečevanje UTI obrisanje od spredaj do hrbta, ko to območje zaradi menstruacije pokuka, lušči ali sanira.

Eden od načinov, kako se lahko odpravijo do sečil, je skozi sečnico. Po uporabi kopalnice vedno obrišite od spredaj do zadaj, saj to zmanjšuje tveganje, da bakterije pripeljejo iz anusa v sečnico, "pravi dr. Lamm.

Ko strokovnjaki, tesni prijatelji ali družina priporočajo, da se spredaj obrišete nazaj, lahko domnevajo, da je pomen tega očiten. Če ste radovedni, se "spredaj" nanaša na vulvo in "nazaj" se nanaša na anus. Jemanje toaletnega papirja in vlečenje iz vulve proti anusu je veliko bolj učinkovito pri preprečevanju UTI kot obratno.

3. Ne pozabite pokukati po seksu

Ko gre za mehaniko preprečevanja UTI, luščenje po seksu in brisanje spredaj v hrbet služi podobnim namenom. Obe tehniki omejujeta bakterije, da bi se skozi sečnico podali v sečil.

Kot rezultat, mnogi strokovnjaki priporočajo, da pokukate po seksu, vključno z Barbaro Ann Hannah, dr. Med. Vrsta seksa, ki se omenja tukaj, je vsaka dejavnost, ki se dogaja okoli ali v bližini sečnice osebe, ki ima vulvo.e., stimulacija z igračo, kunnilingus ali penetracijo z igračo, rokami, dildo ali penisom). Zakaj? Te dejavnosti lahko potisnejo bakterije naokoli, v ali v bližini odpiranja sečnice, ki jim daje lažjo priložnost za vstop v sečil. Pokukanje po seksu pomaga izpirati bakterije, ki so med seksom morda prišle v stik z sečnico. Te bakterije so lahko vaše ali od vašega partnerja; Kakor koli že, izpiranje s pokukanjem nekaj minut po seksu lahko prepreči, da bi se bakterije pomnožile v vaši sečnici. Včasih bi bilo lepo iti naravnost spat po seksu ali ostati v postelji s partnerjem, toda ta hiter tek do počivalnika lahko resnično prepreči bakterije na krajih.

4. Če imate simptome, se posvetujte s svojim zdravnikom

Čeprav obstajajo načini za preprečevanje urinskih okužb, če imate UTI ali se bojite, da bi ga imeli, je nujno, da si ogledate zdravnika na zdravljenje in ocenjevanje. Vztrajna bolečina ali simptomi lahko kažejo na okužbo, ki zahteva zdravljenje. Ti preventivni nasveti ne more služi kot nadomestek za vitalne okužbe, ki se borijo proti antibiotiki in bolečini, če imate UTI.

Dr. Hannah pojasnjuje, da lahko, če ga ne zdravimo, povzroči tudi okužbe mehurja in ledvic. Za razliko od UTIS, pravi, so te okužbe resnejše, boleče in morda zahtevajo hospitalizacijo. Da se vaš UTI ne razvije v nekaj težjega, je pomembno spremljati simptome, ko se pojavljajo.

Pogosta napačna predstava, da dr. Malik naleti na zdravljenje bolnikov z UTI, je strah, da stanje pomeni, da so umazani ali nimajo dobrega higienskega vedenja. "Veliko ljudi se mi zdi zelo odločno glede dejstva, da so zelo čisti, ker se bojijo, da jih bodo Utis znova in znova umazali," pravi. Bodimo jasni: Utis ne pomeni ničesar o vas kot osebi-so pogosti, zdravi in ​​vsakdanji pojav.

Kljub temu, da je ta čudoviti občutek lahko zaskrbljujoč in naravnost razočaran, lahko poskusite te majhne navade preprečevanja UTI podobne jabolku, ki je na dan, da zdravnika prepreči stran.

Oh živjo! Videti je kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za vrhunske blagovne znamke wellnessa in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za dobro+, naša spletna skupnost insajdov wellness in takoj odklenete nagrade.