Končno! Trener mi pove, ali je v redu, da se držim za tirnice tekalne steze, medtem ko tečem

Še en scenarij, ki bi lahko zahteval tirnice? Če v dinamičnem načinu uporabljate tekalno stezo, aka, premikate ta pas za tekalno stezo vse (nekaj, kar včasih počnete v Barryjevem razredu). "Koristno je, ko je tekalna steza nastavljena na dinamični način, kar pomeni, da v bistvu posnemate sani, tako da se nagnete z zgornjim telesom in z nogami uporabite pas," doda Lindsey Clayton, še en Barryjev inštruktor Bootcamp.

"To je slaba navada, ki odvzame vse prednosti teka ali hoje."-Matt Nolan

Ko posežem po ograjah, se ponavadi počutim, kot da si vzamem nekaj teže z nog. "To je slaba navada, ki odvzame vse prednosti teka ali hoje," doda Nolan. "Prvič, to je nenaravno gibanje, saj ne uporabljate rok, zažgali boste manj kalorij, ne boste se naučili ohraniti ravnovesje in uničiti svojo držo in poravnavo telesa."Tudi to nihanje roke je povsem potrebno za vašo hojo. "Nihanje roke je pomembno pri vožnji telesa naprej," doda Miliano.

Ne samo, da zaradi zgoraj navedenih razlogov škoduje vaši vožnji, ampak lahko celo privede do poškodb. "Manipulirate s korakom in držite se na stranskih tirnicah, lahko povzroči poškodbo, če je hitrost prehitra ali je naklon previsok," pravi Clayton. "Odstrani pritisk z nog in ga spravi v zgornji del telesa, kar vpliva na vaš spodnji del telesa. Želite oponašati, kako bi tekali ali hodili na prostem na sredini pasu, da boste lahko zamahnili roke pred seboj, ramena imejte stran od ušes, glute."

Zato pomislite na tirnice kot vodnike, da vas ne bodo, no, padli s tekalne steze vstran, vendar ne kot orodja, ki naj bi pomagala pri vašem teku (razen če je resnično potrebna). Hvala za draženje, tekalne plasti!

Mimogrede, tukaj je, kako se vrniti v teči, če ste izgubili mojo. In to so najboljši tekaški čevlji za nakup čim prej.