Iskanje novih prijateljev kot odraslega je težko, kako olajšati to

Ko sem se v poznih dvajsetih preselil v New York, je bila moja največja skrb (po iskanju stanovanja), ali se bom lahko spoprijateljila. Za seboj sem zapuščal obsežno mrežo v Portlandu ali, kjer sem hodil na fakulteto in živel nekaj let po tem. V zadnjem času me ni treba skrbeti: dobil sem službo v servisni industriji, ki sem jo imel rad, našel sem ga novih prijateljev, s katerimi bi šli ven po delu, in v enem letu se je zmenil za moj zdaj Husband.

Hitro naprej desetletje. Zdaj v naših štiridesetih sva se z možem pred kratkim preselila v Vermont, kjer sem odraščala, z našim sinom malčka. Tu smo že skoraj eno leto in šele začenjamo povabiti na sosedske žar. Tu so ljudje, s katerimi sem prijazen, toda nihče, ki bi ga sporočil Igra prestolov. Kaj daje?

Naši svetovi postanejo manj, kje se obesiti v četrtek zvečer in več o tem, da vse kroglice naenkrat držijo v zraku.

Izkazalo se je, težje se je spoprijateljiti, ko ostariš. Na nek način je to brez možganov: postali smo bolj zaposleni, naša delovna mesta postajajo bolj intenzivna, se poročimo, imamo otroke, in preden to vemo kroglice v zraku naenkrat. To je naravno. Toda prijateljstva, za razliko od tistih platform, ki ste jih nekoč lahko nosili ves dan. Raziskave kažejo, da je močna mreža odnosov bistvenega pomena za naše zdravje.

Govoril sem s Tereasa Jones, ki je magistriral iz svetovanja in je certificirani življenjski trener, ki je specializiran za treniranje prijateljstva, o tem, kako si kot odrasla oseba sklepati novih prijateljev.

Ocenite svojo prijateljico

Po Jonesu se vsi vsakodnevno premikamo skozi različne medosebne odnose. "Intimtes" so rešilne linije, ki jih lahko pokličete pri 3 a.m. z nujnim primerom. "Prijatelji", s katerimi preživite čas, vendar morda ne delite vseh podrobnosti svojega življenja, medtem ko so "prijazni znanci" ljudje, ki jih poznate, in ki jih redno vidite v določenem okolju, kot sta delo ali Yoga Studio. Oni ste tisti, ki ste jih zdelo, da vabijo na kavo, a nikoli. Končno, "znanci" so ljudje, s katerimi ste prijazni mimo, v trgovini, telovadnici, v dvigalu.

Katero od teh kategorij pogrešate v življenju? Verjetno lahko zapolnite nekaj teh vrzeli z ljudmi, ki so že v vašem omrežju. Mogoče imate stalen nabor intimnih prijateljev, vendar vsi živijo v različnih državah in nimate ekipe, da bi šli na brunch ali se odpravili na pohod z. To potrebuješ. Ali obstajajo prijazni znanci, ki bi jih lahko povabili?

Ko izbere nekoga za zmenek za prijatelja, Jones popravi pravilo treh. "Na tretjem obisku, če še vedno mislite, da bi bila ta ženska lahko prijateljica, jo prosite, naj si privošči kavo ali kosilo ali kaj podobnega," pravi. Prihranite pet urni pohod za vsaj štiri datum. Priporoča tudi, da poskrbi za dolgoročna prijateljstva, ki so na dolge razdalje s pošiljanjem sporočil, označevanje koledarja, da se opomnite na klic, ali z načrtovanjem letnega potovanja in uradno zavezati, da se boste ohranili dotik. "Ljudje se s temi strategijami počutijo resnično neprijetno," pravi Jones. »Mislijo, da bi se morali odnosi vseh vrst organsko in preprosto."

Sprejmite, da bi bilo sprva morda nerodno

Tista vseživljenjska prijateljstva iz srednje šole in fakultete? Verjetno so bili ponarejeni v okoliščinah, ki se zelo razlikujejo od vašega trenutnega življenja. Verjetno ste imeli neskončno veliko časa, da ste se družili in ste samo naleteli na ljudi v razredu, okoli kampusa, v lokalu, v vašem domu.

Na fakulteti sem spoznal enega izmed mojih najbližjih prijateljev na svetu, enega od mojih intimnih. Če je ne bi še naprej videl in se v naslednjem semestru dejansko pogovarjal z njo, ne bi nikoli postali blizu. Trenutno je družina, ki živi v bližini, s katero smo šli na sladoled in ga videli na piknikih nekajkrat. Pogovor še ne teče naravno, vendar pride tja, in moj mož in jaz sva sklenila pakt, da bi še naprej poskusila.

Poiščite podobno misleče

Jones ugotavlja, da mnogi starši ponavadi iščejo nove prijatelje, tako da se družijo z drugimi starši. Ampak samo zato, ker so vaši otroci prijatelji, ne pomeni Ti si združljiv. (In če nimate otrok, se očitno ne morete zanašati na to taktiko.)

Namesto tega poiščite prijatelje v krajih, ki vas osrečujejo-joga studio, cerkev, umetniški razred. "To je boljši način za iskanje prijateljstva, ki bo zdržalo preizkus časa," pravi Jones. »Vaši otroci se bodo starali, bodo šli skozi različne dejavnosti, če pa najdete nekoga, ki rad počne iste stvari [kot vi], potem ne glede na to, kaj se še dogaja v vašem življenju.”Poleg tega ne boli, če sami raziščete nekaj novega, tudi če vaš končni motiv išče potencialne prijatelje.

Zavezujte se, da

V zadnjih nekaj mesecih mi je prišlo nekaj povabil: na tečaj joge na domu učitelja, na kateri se imam veliko dekle, zabavo v sosednjem bloku, večerja v hiši prijaznega znanca. V vsakem primeru je moj prvi nagon, da izmislim izgovor, zakaj ne morem iti. Po Jonesovih besedah ​​je to običajno. »Kopajte v sebi, če želite izvedeti, kaj je s tem?"Pravi.

Dodaja, da lahko to velja tudi za to, da gredo nekam sami, kar je zastrašujoče. »Kaj se bojim, iti na razred joge, kjer ne poznam nikogar? Kaj je najslabše, kar se lahko zgodi? Če se to zgodi, se lahko s tem ukvarjam? Dajem dovoljenje, da čutim vse te občutke in to vseeno storim.”O tem se lahko vedno šališ pozneje, ko postaneš besti z žensko, na katero ste padli, ko je postala vaša drevesa.

Če poteg lahko deluje za datume, zakaj ne za BFF? Poskusite "Tinder of Women Friendships", da se srečate s svojim prihodnjim prijateljem iz kave. In ne pozabite, da obdržite svoje stare prijatelje, ko ustvarjate nove: lahko so razlog, da ste danes duševno zdravi.