Za ljubezen do energije, zakaj sem tatt (ves čas utrujen) kljub spanju 7 ur vsak večer?
2. To je tvoja tesnoba (ker ni vedno?)
"Anksioznost, stres in depresija lahko povzročijo, da so možgani v bistvu ponoči" več ", kar vodi v bolj plitvo spanec in manj obnovitveni spanec," dr. Harris pojasnjuje. "To lahko privede tudi do tega, da se čez dan počutimo utrujeni in zaspani."To je zato, ker imajo lahko tesnoba, stres in druge težave z duševnim zdravjem zelo resnične fizične simptome-od tega je utrujenost.
3: V igri je zdravstveni dejavnik
Dr. Harris pravi, da bi morali videti strokovnjaka, če se dovolj dolgo zasukate in ob ustreznem času izrežete prej omenjene tekočine, vendar ostanite utrujeni vsi. the. prekleto. čas. Utrujenost ne bi smela biti nekaj, kar morate preprosto opustiti, medtem ko živite v večnem stanju blizu izgorelosti.
Pogosto je spalna apneja krivec in mnogi morda ne vedo, da ga imajo, dokler ne opravijo študije spanja. "Sleep apnea smrči in običajno zaduši/zavzdihne/pavze v dihanju vso noč, ko oseba, ki jo ima običajno, nima pojma, da se dogaja. To vodi do večkratnih hitrih prebujanj v celotni noči, vendar takojšnji vrnitvi spanja in amnezije za prebujanje, "Dr. Harris pojasnjuje.
Drugi dejavniki, ki potencialno ogrožajo vašo kakovost spanja, lahko vključujejo brušenje zob, žive sanje, nočne more ali gibe nog, pravi, pravi. Specialist za spanje lahko pomaga tudi pri diagnosticiranju teh. Oboroženi s tem znanjem ste morda korak bližje, če boste enkrat za vselej rekli lahko noč kronični utrujenosti.
V drugih novicah, povezanih s spanjem, bi lahko bila vaša nespečnost genetska. Toda ASMR je morda čarobni X-faktor, ki manjka iz rutine spanja. Tukaj je razlog, zakaj en pisatelj prisega na prakso.
