Pripravite se na začetek najboljšega čiščenja doslej s Candice Kumai

Dobrodošli v Well+Good's (Re) New Year-pettedenski program, ki ga vodi strokovnjak, ki vam pomaga, da imate najboljše leto doslej. Drugi teden smo pripeljali profesionalno usposobljenega kuharja in najbolj prodajane avtorice Candice Kumai, ki vam bo pomagal ponastaviti svoje čiste prehranjevalne navade. Ves teden si bo delila tri recepte na dan, da vas bo vodila skozi omejevanje, razstrupljanje čiščenja, zaradi česar je tako prehranjevanje.veliko.zabavno. (Ja!)

Za večino ljudi, prvi korak ustvarjanja januarske ponastavitve, vključuje veliko nihanja; Vse je v tem ne jesti. Letos si želim, da se počutite zdravo od fermentiranih sestavin in super napolnjene iz vseh protivnetnih živil. Sliši se nekoliko bolj izvedljivo in osvobodi, kajne?

Še vedno boste jedli temno čokolado in kremast, veganski mac in sir, zaradi česar se boste počutili negovane, ne bruto. In piti? Okusni in zadovoljujoči smoothie, ki se boste počutili polno in sveže. Z vami bom delil tudi svoje skrivnosti do ramen, miso, makrobiotike in celo skodelice čokoladnega arašidovega masla. Navdušen sem za leto 2017, ko boste končno poskusili nekaj novega in se kuhali, da ne bi skrbeli za ne.

Celo življenje, boril sem se z omejevanjem sebe. Ja, jaz sem odvisnik od sladkorja. Vedno sem jedel na poti: moja prehrana je bila sestavljena iz sladkanega jogurta, sladkorne smetane v moji kavi, prikradenih piškotov in predelanih žitnih palic med delom, piti sladkane latte in frapes iz Starbucks-a in veliko prehranjevanja. Naslednje vnetje je povzročilo, da je moja koža zaradi Real izpadala.

Vse več raziskav dokazuje, da je vnetje (da, spet ta mučna beseda) je temeljni vzrok mnogih naših zdravstvenih težav. Dodani prepiri za vsakega od nas je, da se dodaten sladkor skriva skoraj v vse radi jemo-iz testenine in prelivov do kruha. Da, tudi vsi ti ustekleničeni sokovi, ki so "zdravi".

Dve leti pozneje in z nekaterimi spremembami in čistejšimi recepti-popolnoma sem se zmanjšal od bleščečih, sladkih stvari. To sem storil, ker sem želel povečati svojo imuniteto in razpoloženje, medtem ko sem dobil več energije-in želim, da poženete iste nagrade.

V naslednjih petih dneh začnimo najboljše očistite kdaj.

Z vami bom delil preprost in enostaven način za kuhanje in izkoriščanje vseh prednosti občutka. Tukaj je najčistejši, najsvese! (In se prepričajte, da se na Instagramu prijavite, če želite pokukati v moje odgovore, ki se prehranjujejo s čistim prehranjevanjem, na vsa vprašanja-ko ta petek, 13. januarja, prevzamem dobro+dober račun.)

Pripravljen da grem? Preverite, ali bo jutri načrt čistega obroka št!

No+Good's (Re) Novo leto je 5-tedenski strokovnjak, ki ni osredotočen na to, da vas spreminja. (Bodimo iskreni: precej si super, kot si.) Namesto tega gre za ponovni zagon in ponovno vzpostavitev navad, ki vam bodo pomagale imeti najsrečnejše (in najbolj zdravo!) leto še.

Vsak teden se bomo osredotočili na drugačno temo z drugačnim ultra navdihom, ki se prehranjuje s čistilcem, da se opolnomoči na delovnem mestu. Ne želim zamuditi niti enega dne? Prijavite se za naše glasilo, da ga dostavite neposredno v mapo »Prejeto« in nas spremljajte na Instagramu za redne prijave!