Imajo ravne noge? Tukaj je čevelj za vsako dejavnost, ki jo poberejo podiatri
Dr. Formanec se strinja. »Stopala z ravnim obokanjem potrebujejo ustrezno podporno opremo za stabilizacijo stopala. To je mogoče najbolje doseči s čevlji za nadzor gibanja ali stabilnostjo."Poiščite togi pult za peto (" skodelico "na zadnji strani pete za čevlje) in tog škt (spodnje sredino podplata, ki poteka od pete do pete), pravi.
Dr. Conenellov nasvet je nekoliko drugačen, saj pravi, da je pomembno, da od svojega podiatra dobite osebno priporočilo. Bis? Manj je več. "Predlagam najmanj količine čevlja, ki je udobna za [moje paciente]," pravi. »Če je pacient udoben, bodo bolj presnovno učinkoviti."
"Kot pri vsakem čevlju je tudi najpomembneje, da ga najprej preizkusite," pravi dr. Formanec. »Na splošno lahko z dobrim podpornim čevljem določite prednosti z neposrednostjo."
Kaj pa ortotika?
Ali lahko čevlji delujejo bolje za noge z nekaj novimi podplati? Mnogi strokovnjaki pravijo da. "Ortotika ali podplati so edine naprave, ki stopalo postavljajo v nevtralno, tako da zagotavljajo pravilen nagib v peti in podporo za loke," pravi dr. Lobkova. »Če se pravilno uporabljajo, lahko podpora nudijo podporo za več dejavnosti in ravni uspešnosti brez težav."
Se odločite za po meri, če lahko. Nad štejilniki lahko "zagotavljajo omejeno podporo v primerjavi z ortotiko po meri," pravi. »Ortotike po meri nosim s superge Hoka za hojo in tek."
Dr. Formanec se strinja. »Ortotik po meri, zaradi katerega pete delujejo v navpičnem ali celo obrnjenem položaju v povezavi s čevelj za nadzor gibanja, je idealen."
Kateri so najboljši čevlji za ljudi z ravnimi nogami?
"Za bolnike z ravnimi nogami priporočam stabilnost teka in sprehajalne čevlje," pravi dr. Lobkova (na srečo številna podjetja za čevlje v opisih izdelkov uporabljajo "stabilnost", kar jih olajša iskanje). »Ti čevlji so namenjeni ljudem, ki pronata dlje, kot bi morali biti med običajnim ciklom hoje, ki so tisti z ravnimi nogami.
Čevlji za stabilnost ponujajo stabilnost in podporo srednjega stopala. Stabilnost srednjega stopala pomaga pri običajni hoji, ki je ogrožena z biomehaniko z ravnim stopalom. Preprost način za preizkušanje, če je čevelj čevelj za stabilnost, je poskusiti upogniti na sredini. Težje je to storiti, bolj stabilen je podplat in s tem bolj stabilen čevelj. Večina tekaških blagovnih znamk ima kategorijo stabilnosti."
Ko pa gre za trening moči ali navzkrižno trening, so pravila nekoliko drugačna. "Za medsebojne dejavnosti za usposabljanje za bolnike z ravnimi nogami priporočam čevlje s široko škatlo za noge, blagim stabilnosti srednjega stopala in dobrim oprijemkom v podplatu," pravi dr. Lobkova. »Široka škatla s prsti zmanjša tveganje za razvoj stiskanja živcev v sprednji nogi, ki se lahko pojavijo z ozkimi ali tesno opremljenimi čevlji. Stabilnost srednjega stopala pomaga pri običajni hoji, ki je ogrožena z biomehaniko z ravnim stopalom. Ustrezno vleko v podplatu omogoča odličen čevelj na prostem, hkrati pa pomaga ohranjati nadzor mišic med bočnim gibanjem."
Za hojo
Za tek
Za navzkrižno usposabljanje
Za okrevanje
Za vsakodnevno obrabo
Oh živjo! Videti je kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za vrhunske blagovne znamke wellnessa in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.
