Tukaj je skrivnost lunge, ki se okrepijo * in *

Tukaj je skrivnost lunge, ki se okrepijo * in *

Oglejte si Mary Helen Bowers, ki prikazuje baletno lunge v spodnjem videoposnetku.

Ko izpopolnite balerino lunge, poskusite "Mavrično" Adriano Lima in vajo Shakira za tonirano zadnjico in močno jedro.