Tukaj je prebujanje (plen) Pokliči vaše potrebe po gluteni po dolgem vikendu

2. Ognjeni hidrantni krogi

Koliko: 20 majhnih krogov na vsaki strani; Bodite prepričani, da "držite koleno visoko in ne pustite, da pade," pravi Oprea.

3. Sklece

Koliko: 20 bodisi na kolenih ali na prstih.

4. Deska

Kako dolgo: eno minuto.

Po petkrat ponovitvi rutine Oprea pravi. Bodite opozorjeni: verjetno vas bo bolelo jutri, ampak hej-Popolnoma vredno. Nič ni malega pene, ki se ne more popraviti, kajne?

Tukaj je opisano, kako spodbuditi intenzivne vadbe, medtem ko se držite veganske diete. Ali pa ugotovite, kako lahko dan počitka naredi vaše vadbe močnejše.