Tukaj se zgodi, kaj se zgodi z vašim telesom, ko v vsaki vadbi ne 'greste domov ali gredo domov'

Zato Freeman priporoča, da se v vašem tednu načrtujete na različnih ravneh napora. Potem, če pridete, recimo, sredo in ne Počutite se, kot da bi šli na svoj dolg tečaj, namesto tega lahko zamenjate nekaj drugega. "Mislim, da je pomembno, da svoje vadbe načrtujete na način, kjer jih spreminjate in ne pretiravajte s katero koli mišico ali vrsto gibanja. Ravnotežje je ključno, "pravi. (Nudge, Nudge: Če iščete enostaven način za načrtovanje tedna kondicije No+dobro 'S fitnes načrt za obnovo).

Zgrabite svoje drsnike in poskusite s to vadbo SLT (na kateri koli napor se danes počuti dobro!)::

Oh živjo! Videti je kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za vrhunske blagovne znamke wellnessa in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.