Tukaj je razlog, zakaj je vsakodnevna rutina raztezanja * tako * prekleto koristna za vaše splošno zdravje

Uribarri se osredotoča na raztezanje hrbtenice, ki prav tako podaljšajo okončine in popustijo telo od glave do pete. Za prikrajšane raztezanje bodo nekatere od teh potez zahtevne. Zato jemljete stvari počasi in ne pozabite dihati. "Sprostite ramena, kolikor lahko, poskusite sprostiti čeljust, čelo in ga nato nežno spustite," pravi Uribarri. "Morda se tega sploh ne zavedamo, toda ko smo v globokih raztežajih za boke, konkretno in se počutimo tesno, tiste dele telesa in čela. Torej, zavedajte se tega, ko dihate in ko tečete."

Ko pridete do konca serije, se boste počutili okončine, ohlapno in pripravljeni na dan-in vedeli boste, da ste že naredili nekaj za izboljšanje splošnega zdravja. "Vzemite si trenutek, da dihate," pravi Uribarri, "saj ve, da ste na začetku dneva naredili nekaj res odličnega zase."