Sveta bazilika lahko nizko ključno pomaga telesu, da ravna s stresom-tukaj je, kako

Dejstvo, da lahko sveti bazilika pomaga uravnotežiti raven krvnega sladkorja, je neposredno povezano s prvo koristjo, da telesu pomaga pri reševanju stresa. Ko je raven krvnega sladkorja stabilna, je tudi vaše razpoloženje ponavadi. In ko je vaše razpoloženje stabilno, se je lažje spoprijeti s stresom.

Še eno zelišče, ki pomaga pri ravni krvnega sladkorja: cimet. Oglejte si spodnji video, če želite izvedeti, kako:

3. Ima antioksidativne lastnosti

Čeprav je to še vedno področje nenehnih raziskav, "je bilo veliko znanstvenih študij, ki kažejo različne načine, kako se kažejo antioksidativne lastnosti Holy Basilije," pravi Robinett. Eden takšnih načinov je podpora zdravju jeter, znanstveniki dokazov so našli vsaj v študijah, opravljenih na podganah. "To je nekako kot tonik za jetra," pravi Robinett.

4. lahko poveča kognitivno funkcijo

Druga prednost antioksidantnih lastnosti Holy Basil je, da bi lahko pomagala pri zdravju možganov. Ena majhna raziskava je pokazala, da so odrasli, ki so 15 dni redno jemali sveto bazilijo.

5. To je antibakterijsko

Druga sveta bazilika, ki jo Robinett omenja, je, da gre za antibakterijsko in protiglivično. En znanstveni članek o zelišču pravi, da se zato zelišče tradicionalno uporablja za zdravljenje bolečin v želodcu in običajnih prehladih; deluje tako, da pomaga ubiti slabe bakterije. Obstaja celo nekaj dokazov, ki nakazujejo, da bi ga lahko varno uporabili kot pranje ust.

Kako najbolje uporabiti sveto baziliko za uživanje v svojih koristih

Če bi te ugodnosti želele poskusiti Sveto Baziliko, ima Robinett nekaj različnih predlogov. "Sveta bazilika je res lepo uživati ​​kot čaj, vendar jo lahko zaužijete tudi kot kapsulo ali kot tinkturo, oba pa bosta nekoliko močnejša od čaja," pravi. Kot mnogi adaptogeni, tudi Holy Basil deluje najbolje, če jo sčasoma redno uživamo. Ne glede na to, ali se odločite za čaj, kapsulo ali tinkturo, si prizadevajte za odmerjanje približno 300 miligramov.

Medtem ko je sveta bazilika na splošno varna, brez stranskih učinkov, Robinett pravi, da ženske, ki so noseče ali poskušajo zanositi, ne bi smele jemati tega zelišča. "To lahko vpliva na ravni testosterona na način, ki je protiploy, tako da se je treba zavedati," pravi. Vedno je tudi dobro, da se pogovorite s svojim zdravnikom ali zdravnikom, da zagotovite, da zelišče ne bo sodelovalo z nobenimi drugimi zelišči, dodatki ali zdravili, ki jih trenutno jemljete.

Robinett spodbuja tudi ljudi, da eksperimentirajo z mešanjem svete bazilike z drugimi zelišči, ki jih imajo radi. "Pogosto ga boste videli, pomešano s črnim poprom, ki se uporablja kot katalizator," pravi in ​​dodaja, da je to videti tudi s kurkumo. "To pomaga, da hitreje vstopi v sistem," pojasnjuje. "Moj največji nasvet za mešanje zelišč je, da izberem zelišča, ki imajo nepremičnine, ki jih upate dobiti," pravi. "Na primer, če želite vzeti Sveto baziliko, da se počuti bolj mirno, je sivka lahko lepo zelišče, s katerim ga lahko združite, v nasprotju z zeliščem, kot je ginseng, ki je bolj znano, da je energija," pravi.

Toda na splošno Robinett pravi, da se Holy Basil dobro igra z drugimi, kar je odlična novica za ljubitelje wellnessa, ki se počutijo popolnoma pod stresom in se poskušajo odločiti med njihovimi najljubšimi zelišči. Hej, potem spet, s tem lahko pomaga sveti bazilika.

Tu je nekaj zelišč, ki lahko pomagajo znižati vnetje. In ta zelišča lahko pomagajo povečati srečo.