Kako 10 wellness profesionalcev ostanejo zdravi med potovanjem

Boj, da se med potovanjem držiš svojih zdravih rutin, se morda ne bo počutil tako resnično, če bivate v hotelu, usmerjenem v wellness, ali letovišču, katerega telovadnica ima resnično epski pogled. Toda večinoma je težko ohraniti svoje HIIT vadbe ali najti makamo smoothije, medtem ko živite iz kovčka. Ko bi le obstajali nekaj gurujev za wellness Globe, ki je pripravljen deliti skrivnosti, kako ostajajo v formi, medtem ko so se lotili pogostih kilometrov Flyer…

Vstopite v Well+Good Council, naš ročno izbrani zdravstveni oddelki za wellness pionirji, vplivniki in profesionalci. Svoje notranje intilske nasvete bodo delile za vse, da ne bi preprečili, da bi vaša shramba na zalogi z zdravo hrano 24/7 do koktajlov, ki bi jih imeli pravzaprav Naročite se v baru, poleg tega pa (kar je najpomembneje v tem trenutku) njihove hekete, da preprečijo, da bi vaša potovanja izničila zdravje, prebavo ali spanje. (In ja, omembe litrov in litrov vode.)

Preberite nadaljevanje, če želite videti, kaj počnejo naši vodnjak+dobri člani sveta, da ostanejo zdravi na cesti.

Joey Gonzalez, izvršni direktor Barry's Bootcamp

Fitness Pro pravi, da je trik, da postanete del vaše potovalne izkušnje: "Izberite nekaj zabavnega na podlagi destinacije, ki teče na plaži, preživite dan na smučeh, se povzpnite na goro," predlaga.

Jill Blakeway, DACM, akupunkturist in zdravstvena strokovnjaka za ženske

Nič ne daje blažilnika na vaše potovalne načrte, kot je Jet Lag. "Vpliva na telesne cirkadiane ritme in prilagaja našo notranjo uro," pojasnjuje Blakeway, zato prisega na Melatonin, da bi ozdravil njeno.

Kimberly Snyder, CN, slavni nutricionist

Ker potovanja običajno pomenijo, da ste zunaj vaše kuhinje in zunaj območja udobja, Snyderjevi potovanja morajo vključevati dodatke, kot je SBO Probiotics, ki jih vsak dan vzame, zlasti na cesti. Zakaj? "Če je trebuh izklopljen ali če med potovanjem ne zaskočite, nič gre tudi!"Pravi.

McKel Hill, RDN, ustanovitelj Nutrition STRIPPED

Če želite preveriti svoje hormone in prebavo, vam Hill svetuje, da "pijete veliko vode in čim bolj ohranite svojo" normalno "rutino prehranjevanja, ko gre za čas obroka."Njen nedeetarni nasvet? "Zabavajte se, namočite v kulturo in izklopite tehnologijo."

Candice Kumai, zdravi kuhar Rockstar

Potovanje v užitek. Kumai pravi, da je ključ do iskanja ravnovesja med potovanjem, da "naredi čas, da bo slab, da bo čas dober."

Lila Darville, strokovnjakinja za seks in trenerka odnosov

Avstralski domačin, ki trenutno živi v Los Angelesu, poudarja, kako pomembno je prizemljiti po letu, vožnjo z ladjo ali potovanjem. Kako? "Hodite bosi, plavajte ali vsaj, vzemite epsom solno kopel," priporoča.

Norma Kamali, modna ikona z (zdravo) wellness obsedenostjo

Legendarni oblikovalec vam svetuje, da "s seboj prinesete hrano kot varnostno kopijo, ko bodo časovni pasovi izklopljeni in postanete lačni! Imeti nekaj zdravega za zanesljivo pobiranje."

Claire Wasserman, karierni strokovnjakinja in ustanoviteljica dame dobiva plačilo

"Rad grem na tek v vsakem novem mestu, v katerega potujem," pravi karierni trener. "To je odličen način, da mesto doživite kot lokalno."Poleg tega bi vam lahko pomagalo živeti dlje, kar seveda pomeni več časa potovanja!

Robin Berzin, dr. Med

Paste zdravega potovanja se začnejo predstavljati precej takoj, ko je prvi paket arašidov postavljen na vašo pladnjo. Da se izognete hrani, bogatem z natrijem."In morda ni slaba ideja, da bi rezervirala sedež na hodniku, saj pravi tudi, da" hidrira petkrat več, kot mislite, da morate na letu."

Elle Macpherson, supermodel in soustanoviteljica Welco

"Pojdite na sprehod ali vadite, ko pristanete," predlaga. "To je odličen način, da se počutite prizemljeno v novem mestu in pomaga pri zaostanku."

Če iščete nasvet, kako povečati vnos H2O, poskusite s temi genialnimi hidratacijskimi kraji. In nameravate spakirati te zdrave prigrizke za letalo.