Kako me je besedilno sporočilo rešilo iz samomorilne ideje

Samomor je 10. glavni vzrok smrti v ZDA, samomorilna ideja. V čast nacionalnega tedna ozaveščenosti o preprečevanju samomorov delimo zgodbe o samomoru, da bi spodbudili ozaveščenost in se borili proti stigmi. Za več informacij o preprečevanju samomorov obiščite Ameriško fundacijo za preprečevanje samomorov. Če želite več informacij o virih duševnega zdravja na vašem območju, obiščite upravo za zlorabo snovi in ​​duševno zdravje, in če vi ali ljubljena oseba doživljate samomorilne misli, se obrnite.

En neprimerno kul večer pred dvema letoma sem stal pri svojem kuhinjskem pultu in tehtal svoje možnosti. Nameraval sem končati svoje življenje.

Napisal sem zbogom pismo, polno razlag in opravičil, delil sem s svojimi ljubljenimi, da me boli in žalosti. Dragemu prijatelju sem poslal besedilo in mu rekel, da mi je žal, vendar ga nisem mogel več držati skupaj.

Takoj je vedel, da nekaj ni v redu. Je napisal nazaj in vprašal, ali sem v redu. Ni bilo v redu, in čeprav sem toliko priznal, sem zmanjšal resnost svoje situacije. Namesto tega sem poslal sporočilo: »Utrujen sem."

Ko je sam preživel več poskusov samomora, mi je moral intuitiran z glavo. Gotovo je na neki ravni razumel, da "utrujen" ni bil fizičen. Nisem potreboval dobrega spanja ali spanja. Potreboval sem pobeg. "Utrujena" sem pomenila, da ne mislim več, da bi lahko nadaljevala.

Hotel sem odnehati.

Toda njegov odgovor osmih kratkih besed me je rešil od sebe: "Ampak greš. Gre bolje kot ne.”To me je spomnilo, da nisem slab ali narobe, ker sem se tako počutil in da nisem sam. Lahko bi prebrodil to. Prej sem imel.

Ta primer ni bil moj prvi od doživljanja samomorilnih misli in morda ni moj zadnji. Imam bipolarno motnjo, stanje duševnega zdravja, ki povzroča izjemne premike v razpoloženju in ravni energije. V mojem primeru je samomorilna ideja pogosta lastnost mojega stanja. Živeti skozi kronične ideje me je naučilo moči, da sem se lahko nagibal na svoje prijatelje in podporni sistem. Ponižnost je neverjetno darilo, ki še naprej daje.

Imam močno podporno mrežo, vključno z več zdravniki in prijatelji, ki me poznajo zelo dobro, še posebej sredi krize, bolje, kot ga poznam. Ko doživljam samomorilno idejo, se za podporo obrnem na nekoga v svoji mreži in rečem: "Nisem v redu."Zame je, da imam krizno strategijo na mestu-in ekipi ljudi, ki jih poznam, v mojem kotu-je nujni del mojega življenja in okrevanja. Rešilo mi je življenje.

Zame je, da imam krizno strategijo na mestu-in ekipi ljudi, ki jih poznam, v mojem kotu-je nujni del mojega življenja in okrevanja. Rešilo mi je življenje.

Če nekdo, ki ga imate radi Iskanje strokovne pomoči, nato spodbudite samopomoč in podporo strategij.

Najprej ocenite situacijo tako, da osebo vprašate o njihovih občutkih in mislih. Uporabite besedo "samomor."Ugotovite, ali imajo načrt in, če je tako, če imajo časovnico, in jih vprašajte, ali imajo orodja za izvedbo omenjenega načrta. Če je tako, takoj pokličite telefonsko številko za duševno zdravje mobilne krize, če ima vaše mesto eno (na primer New York City ima na primer telefonsko številko NYC) ali 911.

Če pa se zdi, da oseba ni v neposredni nevarnosti, se potrudite, da jih podprete, jih ljubite in poslušate brez sramu, presoje ali stigme. Prva pomoč duševnega zdravja vam predlaga, da to osebo spodbudite k pogovoru o tem, kaj mislijo in kako se počutijo. Od tam lahko zagotovite prepričanje in informacije ter priporočate, da poiščejo strokovno pomoč: "Posoba je ključnega pomena, saj ljudje, ki imajo samomorilno idejo, morda nimajo veliko upanja. Jasno jim navajajo, da so samomorilne misli pogosto povezane z duševno boleznijo, ki jo je mogoče zdraviti, in če se počutite udobno.

Prav tako je nujno, da se ustrezno odzovete. Ne kritizirajte nekoga za svoje misli ali občutke. Izogibajte se temu, da bi stvari, ki bi lahko nenamerno osvetlile njihovo izkušnjo, "vendar morate toliko živeti" ali "ni tako slabo."Namesto tega jim sočustvujte in jim zagotovite informacije, da dobijo dostop do pomoči.

To me je rešilo: takoj po sporočilu s prijateljem v tisto hladno noč pred dvema letoma sem se s besedilom obrnil na svojega psihiatra. Rekel sem mu, da nisem v redu, in naslednje jutro je postavil nujni sestanek. Rekel mi je, da bomo to prebrodili. Spomnil me je, da sem v redu. Tako on kot moj prijatelj sta imela prav, in prijatelju sem dolžan, da sem najprej odprl oči k temu. Na koncu sem se prebil-v redu sem. Zdaj, i Am V redu, in tako sem hvaležen za vire, ki so na voljo za pomoč pri tem.