Kako bi lahko imeli celoten koledar, ki bi bil * manj * pod stresom

2. Bodite izbirčni glede stvari, ki jih naredijo na vašem seznamu opravkov

"Visoka produktivnost ne gre za veliko stvari; gre za to prav stvari," razloži Lavery. Priporoča, da določite vaše tri najpomembnejše cilje za ta dan, da se preprečite, da bi se prebili od naloge do naloge, ne da bi videli kaj do dokončanja. "Te naloge bi morale biti vaše največje ročice-do DOS, ki premikajo igle. Če ne storite ničesar drugega [razen teh tri], lahko še vedno končate občutek, "pravi.

3. Skupaj blokirajte podobne dejavnosti

Kako pogosto začnete en projekt, samo da bi ga pometel drugi? Kot, ves čas? (Enako.) Lavery in Brouwer trdita, da nenehno preklapljanje prestav vodi do manj produktivnosti in več stresa. O tem lahko razmišljate glede na svojo rutino telovadnice: Če se iz prostora za utež do kardio strojev vrtite, boste zapravili veliko časa. Če pa blokirate časovno omejitev za vsako dejavnost, boste v svoji znojni oblačili v Jiffyju. "Ena strategija, za katero se nam je zdela res koristna, je, da dodelimo določene dni za klice in sestanke. Torej bomo na primer načrtovali klice ali sestanke ob torkih in četrtkih."pravi Brouwer. "Tako lahko [načrtujemo] klice in sestanke za nazaj. Če je določen časovni razpon, ki bo deloval, moramo pokriti glavne točke, namesto da bi se sesali v časovni odtok."In na drugi Dnevi, res lahko lovite, ne da bi vas prekinili sestanek.

4. Načrtujte svoje dni na podlagi vaših tedenskih ciljev

"Če želite maksimirati vsak teden, začnite s pregledom tega, kar želite doseči," pravi Lavery. Čeprav se morda zdi očitno, da produktivni dnevi vodijo v izpolnjevanje tednov, ni vedno enostavno upoštevati velike slike med vsakodnevnim mletjem. Da se prepričate, da aktivno prizadevate za svoje makrogove, Lavery predlaga, da začnete svoj teden tako. Najbolje ugibajte, koliko časa zahteva vsaka naloga, jih načrtujte v svojem načrtovalcu (po možnosti s pisanimi flomastri) in bam-imate en resno temeljit akcijski načrt za prihodnji teden.

5. Naučite se, kaj vam najbolj ustreza

Kot pri vseh #LifeHacks je tudi cilj najti rituale, ki vam ustrezajo samo prav. Kot pojasnjuje Brouwer, "če v vašem dnevu nimate brezplačnih rež. Ne pozabite, da lahko načrtujete časovne bloke nič!"Ampak, če si naredi Ugotovite, da hrepenite po tem, da se ne počutite. Niz študij, ki jih je izvedla univerza Washington v St. Louis je ugotovil, da so udeleženci na načrtovane dejavnosti prostega časa gledali kot na več kot oddih (tudi če bi bili za zabavne stvari). Zveni kot ti? Nato preskočite Uber specifično kategorizacijo svojega časa in poskusite označiti ta blok z nečim bolj titlilacijskim in skrivnostnim, kot sta "Tomfoolery" ali "25 odstotkov." Potrebujete nekaj navdiha za čas, da se vključite v svoj koledar? Poskusite Brezhiben Star Emmy Rossum je samooskrba ali čakalna vrsta teh #Bossbabe Netflix.