Kako dolgo traja, da se vaše telo opomore od blage dehidracije?

Koristno je tudi zapomniti, da si vaše telo prizadeva za ohranitev optimalne hidratacije, taylor Graber, dr. "Vaše telo ima veliko naravnih obramb, s pomočjo katerih lahko ohranja nivo vode okoli nevtralne," pojasnjuje in dodaja, da raven natrija in raven protidiuretičnega hormona v telesu pomaga ohranjati ravnovesje stvari v ravnovesju. "Ko so vaši rezultati visoki, sta vaša raven natrija in AHD visoka, kar pomaga telesu, da si reče, naj zadrži vodo," pravi. "AHD deluje predvsem na vaših ledvicah, da jim reče, naj ohranijo vodo in ne urinirajo, kar bo znižalo raven natrija in vas vrnilo v ravnovesje."

Torej je zagotavljanje, da nenehno jeste in pijete za hidracijo, pomembne obrambne linije, pravi dr. De la Cadena. To postaja vse bolj pomembno v vročem vremenu, hladnem vremenu ali ko se ukvarjate. Poleg tega klinika Mayo pravi, da lahko odrasli doživijo dehidracijo, kadar so bolni, tako da, če imate opravka z drisko in bruhanjem, je nujno, da se prepričate, da napolnite tekočine in elektroliti, ki so mineralni natrij, kalcij, kalcij, kalcij, kalcij, kalcij, kalcij in kalij-ki je ključnega pomena za številne funkcije v telesu.

Torej, kako dolgo traja blaga dehidracija

V mnogih primerih lahko dehidracijo rešite tako, da sami napolnite tekočine, pravi klinika Mayo, včasih pa je vaša dehidracija tako huda, da morate videti zdravnika, ki vas bo ocenil. "Glede na stopnjo dehidracije lahko traja do 36 ur," pravi Mahmud Kara, dr. "Blaga dehidracija običajno zahteva nekaj ur velikodušne porabe vode. Na primer, po težki vadbi v vročem dnevu ali 24-urnem virusu želodca bi morali še naprej piti vodo čim več, da rehidrirate telo, "pravi in ​​dodaja, da lahko športne pijače z nizkimi sladkorniki pomagajo ponovno uravnotežiti elektrolite v telesu.

Oh živjo! Videti je kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za vrhunske blagovne znamke wellnessa in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za dobro+, naša spletna skupnost insajdov wellness in takoj odklenete nagrade.