Kako so se potisniki postali uradna vadba Covid-19
Lampa, ki je tudi strokovnjak za korektivno vadbo, odmeva Atkins: Push-ups so odličen dodatek k celostni vadbi, vendar niso vse, kar je konec. "Mislim, da lahko sčasoma preveč potisnikov privede do pretiravanja prsnega koša," pravi Lampa. "Rad bi videl več izziva zadnje verige, kot so vleki, mrtve dvige ali potisniki kolkov."Kot že ime pove, so potisniki gibanje, ki vključuje Samo potiskanje, najučinkovitejši in najučinkovitejši načrti za usposabljanje.
Z vsemi temi opozorili, oba trenerja dodajata, da sta navdušena, da se poteze v telesni kategoriji zdaj tako zelo vračajo. "Ko treniram svoje stranke, moramo najprej obvladati vaje za telesno težo, preden bomo lahko napredovali k dodajanju uteži. Zdaj, ko se vsi delajo doma in se spodbujajo k ustvarjanju s telesno težo, mislim, da to pravilno krepi, kar bi moral biti cilj številka ena za vse: pravilna oblika in izvedba, "pravi Atkins.
Lahko imate svoje izzive-samo poskrbite, da niso Samo Covid-19 vadba, ki jo izvajate.
Obvladati tricep piesh-up:
