Kako se izogniti soku hitrega delirija in se pravilno pripraviti za čiščenje

Čistila so dosegla prelomno točko. Newyorčani se ležerno sklicujejo na čiščenje Blueprint s svojo kratico, BPC. Sinoči na "30 Rock" se je Jenna Maroney pritožila nad "Sok Fast Delirium.”In Whole Foods ima praktično prošnjo, namenjen čiščenju knjige in pripomočki.

Več 3- in 6-dnevnih sokovnih hitrih podjetij se je zbralo, da bi vam olajšale, saj ni veliko newyorških apartmajev,. Glavni igralci vključujejo Blueprint Cleanse, Organic Avenue, zdaj.

Ne glede na to, kateri tekoči ašram, morate pripraviti svoje telo tako, da se odstavite od nekaterih razlogov za čiščenje na prvem mestu, kofeinu, ocvrti hrani, sladkorju, veselih urah, ki jih izkoristijo Eric Helms, iz Hladnejši čiščenje, najnovejši sok na bloku. "Umetni toksini, ki jih vdihujemo in uživamo, se krepijo hitreje, kot so izpuščeni iz naših teles," pravi Helms.

Ker je večina ljudi zaskrbljena zaradi dejanskega čiščenja, ponavadi preskočijo stvari, ki lahko olajšajo sok. Helms smo prosili, naj nas sprehodi skozi ustrezno obdobje pred čiščenjem. Tukaj je rekel:

Kaj je smisel pred čiščenjem?
Pred čiščenjem morate spremeniti svojo prehrano, ker se boste verjetno počutili grozno, če ne. Resno boste imeli gripe podobne simptome, glavobole in prebavne težave, ker ste v bistvu samo zadeli zavore v svojem prebavnem sistemu.

Kako dolgo govorimo?
V idealnem primeru tri dni, preden začnete na sokovih. Če vaša prehrana vključuje rdeče meso, mleko, kofein, predelano ali hitro hrano, bi morali porabiti vsaj tri do pet dni, ki se odstavite.Če ste pred tem opravili čiščenje ali imate precej čisto prehrano, je običajno dovolj dva do tri dni priprave.

Kako restriktivno bi morala biti prehrana pred čiščenjem?
Dobro pravilo je jesti vegetarijansko ali vegansko. Malo vitkega, ekološkega piščanca, purana ali divjih rib je v redu. Toda suši ni dobra ideja-morda bi lahko zaužili kemikalije v sledovih ali zajedavci. Ne priporočam arašidovega masla, ker je znano, da imajo arašide glive. Spet ni konzervansov ali pripravljenih živil, kofeinskih pijač, sladkorja ali sode. Lahko si privoščite malo zelenega čaja, da pomagate odpraviti glavobole, ki se lahko zgodijo z izrezom kofeina.

Ali zeleni čaj res deluje?
Ha, ha. Za nekatere.

Torej izrežete vso te hrane hladna purana?
Mogoče prvi dan izrezate mleko, sladkor in alkohol. Drugi dan kruh in meso. Take stvari.

Med pred-čiščenjem, če bi se pri vadbi olajšali?
Ljudem rečem, naj telovadijo, vendar zmerno. Brez dvižnih uteži ali deset kilometrov. Upočasnite jogo. Boste utrujeni in se malo prej zatekali.

Še kaj?
Po čiščenju soka bi morali v bistvu opazovati isto preprosto prehrano. Temu pravimo »Breaking the Cleanse.”Če imate takoj po čiščenju rezino pice ali čizburgerja, se boste počutili izjemno slabo.

3-dnevna 5-dnevna hladilna čiščenje, prilagojene sokove in surova hladilna dieta, ki so na voljo na www.CoolerCleanse.com. Cene se začnejo pri 58 USD na dan.