Kako se vdre v bolj zdravo skledo z jogurtom

Sanjate, da boste preživeli konec tedna zjutraj vse Rezine pritrditve-banane, jagode in škropljenje čebeljega cvetnega prahu (za gram)-vendar se vaše različice DIY nikoli ne izkažejo tako lepe, kot je vaš Pinterest Inspo in kupljena trgovina je naložena s sladkorjem.

Torej je sploh mogoče, da si privoščite svoj lep zajtrk in ga (želite) pojesti? Popolnoma zahvaljuje preprosti strani Siggija, ki so v bistvu jogurtove sklede, skupaj z visoko kakovostnimi dodatki, kot so posušene fige, orehi, kakaove norčke in ribe.

In tako kot ste si zamišljeno izbrali najbolj hranljive dodatke, da boste na vrhu zajtrka na voljo, je Siggi's prav tako dobro počutje, ko gre za izbiro sestavin, v skladu z lastnimi dietetiki.

"Ali je sploh mogoče, da si privoščite lep zajtrk in ga (želite) pojesti?"

"Idealni prigrizki vsebujejo več skupin hrane, vključno z viri beljakovin, ki so v hranilih, in so v ustreznih porcijah. Siggijeve preproste strani izpolnjujejo vse te zahteve, «pravi. »S preprostimi sestavinami in več beljakovin kot sladkorja v vsaki skodelici naredi popolnoma uravnoteženo in priročno izbiro."

Možnosti nižjega sladkorja so pravi MVP vaše prigrizke, zato smo dotaknili Amosa, da bi postregli vse njene nasvete, kako se izogibati sladkim stvarem, medtem ko še vedno uživate.

Ne pozabite, da boste ugotovili, kako prednosti zmanjšanja vnosa sladkorja-in zakaj so te skodelice, vredne jogurta, prigrizek, ki vam bo pomagal pri tem.

Kako najti skrite vire sladkorja

Kot prehransko misleči jed sladka dnevna reda.

"Prehrambena podjetja so postala pametna, kako dodajajo sladkor v svoje izdelke, zato se neupačeno oko morda ne bo pobralo na teh sestavinah," pravi Amos. »Najlažji način za zmanjšanje vnosa sladkorja je osredotočiti se na preprosta, polna hrana brez zapletenih seznamov sestavin."

»Najlažji način za zmanjšanje vnosa sladkorja je osredotočiti se na preprosta, polna hrana brez zapletenih seznamov sestavin."

Če se redno zamahnete po deli ali kavarni spodaj, da si privoščite ugriz, se boste morda nevede nalagali na sladkor. "Sladke možnosti, tudi nekatere, ki se morda zdijo kot zdrave možnosti, so na voljo v izobilju za zajtrke in prigrizke na poti," pravi Amos. (Če pogledam, zajtrk parfati.)

Toda Siggijeve preproste strani so zakonite. Vsaka skodelica Siggijevega celega mleka Skyr ponuja živo kulturo v živo in dobi okusen zagon iz resničnih prelivov, ki so dodani brez sladkorja (brez umetnih sladic). Poleg tega z vsako enojno posodo dobite v povprečju 15 gramov beljakovin in le 11 gramov sladkorja. V bistvu gre za totalno zmago.

Prigrizki, ki vam bodo pomagali premagati hrepenenje po sladkorju

Ko je minilo nekaj ur od vašega zadnjega obroka in se počutiš hudo, je preveč Enostavno se vrniti na sladke granole palice v svoji pisarniški shrambi-kar je, ko je ključni načrt varnostnega kopiranja.

Za prigrizek, ki vas bo nadaljeval, poiščite nekaj, kar odkljuka vsaj dve skupini hrane, golih hranil, pravi Amos. "Hrana, bogata z beljakovinami, kot so oreščki, jajca ali hummus. »Skodelica jagodičja je sama po sebi hranljiva izbira, toda ko je v paru z beljakovinami, je bolj zadovoljujoč."

Poiščite prigrizek, ki odkljuka vsaj dve skupini hrane, golih hranil.

Če želite odvzeti vsa ugibanja iz časa prigrizka, se odločite za pobiranje, ki so v posameznih obrokih ali vnaprejšnjih količinah. "Vgrajeni nadzor porcije s Siggijevimi preprostimi stranicami je še posebej uporaben za prigrizek na poti," pravi Amos. »Poleg tega ne vsebujejo veliko sladkorja na splošno, zato ne bodo povzročili strašljive energijske konice in zrušitve."Z drugimi besedami, to je popolnoma razlog, da v torbico nosite leseno žlico.

V partnerstvu z Siggi's

Fotografije: Siggi's