Pod-radarski način, da to poletje v svojo prehrano vtaknete več beljakovin (in manj sladkorja)
Kralj zadovoljivega prigrizka: Muuna® Cottage sir. Ja, skuta se vrača kot podlaga za sklede za zajtrk in razprostiranje v ustih za vsak scenarij prigrizkov. In prednosti so zakonite: Muuna® niso povprečne stvari, ki ste jih vajeni, zaradi lastniške metode, zaradi katere je resno kremast-in beljakovinski povečanje, ki jogurta izpiše iz vode.
Torej, preden pri tej ideji prisluhnete nos, poslušajte ta Intel iz Melissa Rifkin, Rd.
"Kar lahko preseneti ljudi, je, čeprav mnogi morda smatrajo za prehrano s skuto zaradi razumnega števila kalorij in visoke vsebnosti beljakovin, aromatična in zelo vsestranska sestavina, ki jo lahko uživamo tako v slanih kot sladkih prigrizkih in jedi," razlaga Rifkin.
Nekateri obvezni načini, kako ga uporabiti za povečanje igre prigrizkov? Poskusite z mehkim kuhanim jajcem in vsem začimbam bagelov, ga zajemite v smoothie za dodaten odmerek kremnosti ali ga namažite čez toast z avokadom in jagodami-aka.
In če upoštevate dolgčas hrane, ki vas skuša vsak dan vdre v kabinet za prigrizke v pisarni, ali ni vredno dodati novega napredovanja v vrtenje, naloženo z dobrimi stvarmi, za zagon?
Nadaljujte z branjem iz treh razlogov, da boste to poletje želeli v svoj prigrizek dodati skuto.
1. Poganja beljakovine
Ko ste zaposlen, ko ste iztrgali svoj poletni seznam vedrov, je zadnja stvar, ki jo želite. Skrivnost, da ves dan ostanete zadovoljni, je beljakovine, Muuna® pa prinaša ta makronutrient v lopatah s popolnim profilom aminokislin (bonus: to bo pomagalo graditi mišično tkivo).
"To je tudi vir beljakovin kazeina, vrste beljakovin, ki se počasneje razgradi in sprošča v naš krvni obtok kot drugi viri beljakovin," pravi Rifkin. "Zato to pomeni, da se boste dlje počutili zasičene (ali polnejše)."
Z do 19 grami beljakovin na porcijo, pakira pot Bolj kot večina jogurtov in če ga kot opoldanski prigrizek zagotavlja, da boste ostali na prostem na kosilu na prostem do srečne ure na strehi.
2. Črevesno zdravo dobroto
Beljakovine niso edina stvar, vstavljena v recept za dober za vas. S probiotiki, ki povečujejo trebuh, kot je B. Lactis v vsaki žlici Muuna®, vaš prigrizek dobi popolno nadgradnjo zdravja.
Po mnenju Rifkina raziskave kažejo, da lahko podpiranje ravnovesja dobrih bakterij v vašem črevesju (aka mikrobiom) "vpliva."Z drugimi besedami, prikradeno v črevesnemu prijazne probiotike, kjer koli lahko, je slam dunk.
Nasvet za profesionalce: V svojo skuto dodajte sestavino s prebiotiki (na primer banana) in pomagali boste okrepiti prebavi prijazne prednosti probiotikov. In v sezoni, napolnjeni z izleti na plažo in klepetalnimi obroki, so prigrizki, ki preplavijo zasuke, najboljša vrsta prigrizkov.
3. Preprosto sladkano
Izogibanje sladkornemu zrušitvi je ključnega pomena za upiranje nagonu, da bi naleteli na poletne dni, ki so bile popadne z aktivnostmi (ali ko sedite za mizo v službi), zato je nabiranje prigrizka z nizkim sladkorjem tako pomembno.
Rifkin priporoča, da preskočite možnosti za ogljikove hidrate (ki vas lahko pustijo napihnjene in počasne) za nekaj z nižjo obleko, kot je Muuna®. "Stabilen krvni sladkor običajno povzroči bolj uravnoteženo proizvodnjo energije, zmanjšano hrepenenje po hrani, budnost in stabilnost razpoloženja," ugotavlja.
Edinstveno kremne skodelice Muuna® so aromatizirane s pravim sadjem na dnu (in še vedno imajo le devet gramov sladkorja)-tako s prigrizkom iz ananasa, breskve ali borovnice, ki se nalepite naravnost na okus, sans se zruši.
V sodelovanju z Muuna®
Fotografije: Muuna®
