Kako ustaviti ali se odklopiti od overgalkerja-tudi, če imate iz pogovora nič jasnih izhodov

Dr pravi, pravi dr. Tannen, ki jih morda poganjajo različne kulturne norme za korak in zaustavitev med govorjenjem. »Če govorita dve osebi, ki imata še nekoliko drugačna pričakovanja, kako dolgo pavza kaže, da je ena oseba skozi pogovor, druga Pipe Up lahko dobi vtis, da nočejo govoriti ali imeti namero govoriti, zato se lahko še naprej izognemo tišini."

Kot rezultat tega je veliko učenja, kako se spoprijeti z overterkavcem, ugotoviti, kdaj in kako rahlo skočiti, ker je včasih to potrebno in koristno. Spodaj strokovnjaki za pogovore razčlenijo, kako to storiti in kaj storiti, če se začnete počutiti tesnobno v prisotnosti neprekinjenega govorca, ki ne kaže znakov, da bi se podprl.

Kako prijazno ustaviti overgalkerja

Skočite nežno na koncu misli

Ker se mnogi overterkavci morda ne zavedajo, da so pretirani, se je vredno stisniti z besedo, saj se zdi, da se približujejo koncu misli ali se ponavljajo, pravi dr. Tannen. »Morda boste ugotovili, da se bodo, ko začnete govoriti, z veseljem ustavili in poslušali."Pravzaprav ta govor o govoru, preden se druga oseba v celoti ustavi.

Da bi to naredili, je najbolje biti neposreden, a nežen, pravi strokovnjakinja za pogovore Debra Roberts, LCSW, ustanoviteljica protokola odnosa. "Lahko rečete:" Hej, lahko obesiš na sec? Želim skočiti sem, "ali izgovoriti njihovo ime, sledi:" Prav tako bi rad komentiral, kaj ste [ali nekdo drug] rekli. Je to vredu?"In potem počakajte trenutek in začni govoriti," pravi. »Tako dobite sporočilo, ne da bi bili agresivni."

V tej veni je pomembno, da razmislite tudi o svojem tonu, ko spregovorite. Na splošno je mehkejša, bolje, v tem primeru pravi Roberts. »Sprva se odzovemo na to, kako se nekdo pogovarja z nami hitreje kot z vsebino tega, kar govorijo."

Uporabite govorico telesa, da pokažete svoje zanimanje za govorjenje

Če se res ne morete pripeljati, da bi se začeli pogovarjati, preden zadevni overkalker vzame pavzo ali vdih, bi lahko poskusili nagniti svoje telo in prikimavati, da pokažete svoje angažiranost in željo, da prispevate. Lahko pa celo poskusite rahlo dvigniti roko, predlaga dr. Tannen, "ne ravno tako, kot bi v učilnici, ampak na način, ki jasno pove, da imate kaj povedati, in pritegnete njihovo pozornost."

Izmišljuje razlog za pobeg

Če vse drugo ne uspe ali raje pustite pogovor, namesto da bi sodelovali v njem, lahko vedno izmislite zunanji izgovor. Če govorite z nekom po telefonu ali z videom, lahko rečete: "Na vratih je nekdo; Bolje, da bi ga dobil, "ali" Pravkar sem dobil nujno besedilo, na katerega moram odgovoriti "ali" Tako mi je žal, ampak moram teči na sestanek "in tako naprej, predlaga dr. Tannen.

In če fizično ne morete zapustiti lokacije, ki ste jo morda, ker govorite z Overpialk IRL, ko ste na letalu ali pri delu-lahko ponudite več notranjega izgovora (spet, naj bo to resnično ali ne). Na primer, na letalu bi lahko rekli: "Tako lepo je govoriti s tabo, vendar moram zapreti oči" ali tukaj vstaviti še en izgovor (e.g., Preberite mojo knjigo, delaj), pravi Roberts. »Osebi lahko poveste tudi, da se vstanete in dobite nekaj iz zabojnikov ali uporabite počivalnik, nato pa, ko se vrnete."

Naredite graciozen, a nejasen izhod

Včasih si morda ne boste mogli zamisliti nobenega posebej perečega razloga ali izgovora, da bi zapustili pogovor z Overficalkerjem-in dobra novica je, da vam ni nujno, da jih tudi. "Preprosto lahko najdete trenutek, da osebo priznate in se nato oprostite," pravi Roberts.

Recite, da ste na zabavi naleteli na overkalca, vendar še niste pripravljeni zapustiti zabave. Roberts predlaga, da reče nekaj takega: "Cenim to, kar govoriš. Če me boste oprostili, ko grem zgrabiti nekaj vode "ali" Najlepša hvala za klepet. Moram stopiti zunaj, zato vas bom pozneje ujel, "ali" Žal mi je, da te odrežem, vendar želim, da se pozdravim [vstavite ime druge osebe tukaj].”Nato pobeg.

Kako obvladati občutke tesnobe

Čakanje na trenutek, da se zataknete v pogovor z overterkavcem ali se opravičite.

Kadarkoli se lahko znajdete v tej situaciji, Roberts predlaga, da se uglasi v dih, kar lahko osredotoči vaš um na fizične občutke in počasne dirkalne misli. Zlasti poskusite upočasniti dihanje tako. "Krožno dihanje pomaga sprostiti in umiriti živčni sistem," pravi.

Hkrati predlaga, da vas pozorni na noge na tla, tako da jih rahlo tapkate ali mahate z nogami. "Ta vaja vas bo popeljala iz razmišljanja" v glavi "in vas opomnila, da ste več kot svoje misli nad vratom," pravi, "ki ima lahko ozemljitveni in pomirjujoč učinek."