Kako hitro orgazem (kot zelo hitro) s 16 nasveti seksualnih strokovnjakov
"Da bi doživeli spolni užitek, mora biti um prisoten in se lahko osredotočil na fizične občutke, ki se dogajajo," pravi certificiran seksualna terapevtka Holly Richmond, dr. Zato dejavniki, kot so visoke ravni stresa, občutki jeze ali razočaranja nad partnerjem, preokupacija z doseganjem orgazma ali drugače motenja, lahko otežujejo vrhunec od skoka-ali nimate časa ali ves čas na svetu.
Glede na to imamo vsi kraje in ljudi, ki jih bomo videli. In če se vam zdi, da hitreje orgazem, je enostavno, da se s svojim telesom enostavno nestrpno goji. V ta namen preberite, da boste v roku prebrali strokovne nasvete za hiter (in ploden) orgazem.
16 nasvetov za hitro orgazem, po Sexperts
1. Se dobro seznanite s svojim telesom
Ne glede na to, ali se nameravate vključiti v partnerski seks ali imeti samostojni trenutek, ljubezen do sebe. Z drugimi besedami, naredite kot telesni kartograf in preslikajte svoje bite, pravi holistični psihologinja in strokovnjakinja za užitek Rachel Allyn, doktorica. Nekaj predlogov: klitoris drgnite v smeri urinega kazalca in nato v nasprotni smeri urinega kazalca, diagonalno in nato ob strani. Stisnite in potegnite bradavičke ter se igrajte s prsi. Poskusite najti svojo G-točko s prstom. Dotaknite se lastne zadnjice.
Vse te prakse za samo-užitke vam lahko pomagajo bolje razumeti svojo edinstveno anatomijo. "Anatomske razlike lahko pojasnijo, zakaj imajo nekatere ženske lažji ali težji čas, ki doživljajo različne vrste orgazmov," pravi dr. ALLYN. Tudi razdalja med klitorisom in urinskim odpiranjem lahko določi, kje boste čutili čarovnijo in kam se preprosto ne boste počutili, no, veliko ničesar sploh. "Krajša kot je razdalja med obema, večja je verjetnost, da ima [lastnik vulve] lahko vaginalne vrste orgazmov podobnih G-točk in dodajanja cervikala v klitoralu," doda.
Torej, spoznavanje lastnih delov je nujen pogoj, da se počutijo dobro in hitro. To raziskovanje, usmerjeno v užitek, lahko celo delate del vaše vsakodnevne rutine in si prizadevate za doživljanje vsakodnevnih orgazmov, ki koristijo tako telesu kot umu.
2. Poiščite vibrator, ki ga imate radi, in ga dobro uporabite
Če želite pomagati na poti do samoupraševanja, lahko vpišete orodje, ki za razliko od druge osebe ne deluje s časom ali omejitvijo energije. "Vibratorji se preprosto lahko premikajo s konstantno hitrostjo in intenzivnostjo na način, da roka ali prst ni," pravi doktorica seksologije Jill McDevitt, ki priporoča igračo, kot je The Miracle Massager kot odličen prvi vibrator.
Še posebej dr. McDevitt predlaga tudi uporabo igrače za eksperimentiranje z robom, aka, ki podaljša orgazem. Obrezovanje pomeni "graditi se do orgazma, vendar se odmik pred dejanskim orgazmom," pravi. Ne le, da lahko to privede do daljših, močnejših orgazmov, ko jim dovolite, da se zgodijo, ampak tudi vas "nauči, da se osredotočite na vročo občutje kopičenja in vam omogoča, da ste v redu s podaljšanjem" cilja "."
3. Komunicirajte s partnerjem
Zdaj, ko veste dobro in dobro, kaj vam je všeč, ne sili nobenega spolnega partnerja, da ugiba. Če imate romantičnega partnerja, začnite pogovor o tem, kaj vam je všeč, ko ste zunaj spalnice, še preden se začnete ukvarjati z dejanjem, in začnite z dodatnimi podrobnostmi. "Večina partnerjev najde ogromno zadovoljstva v zadovoljstvu svojega partnerja in to voljno in zlahka sprejmejo to smernico," pravi dr. Richmond.
Poleg tega lahko odprta komunikacija privede do tega, da vaš partner deli kaj oni Kot tudi v postelji. (Zbogom, ugibanje iger; zdravo, medsebojno zadovoljstvo.) Pogovor lahko nadaljujete tudi, ko se spolna dejanja začnejo z eksperimentiranjem s tem, kako umazano govoriti.
4. Naredite nekaj intimnega pred seksom
Seveda, to se morda sliši kot dodatno delo na obeh vaših delih, vendar je res samo zavestno izbiro, da se premik premika iz TV-Land ali Work Mode ali kaj drugega, kar se lahko dogaja v vašem dnevu, na nekaj malo bolj klasično seksi.
"Intimen trenutek pred seksom vam lahko pomaga, da se boste lažje občutili," pravi seksologinja Rebecca Alvarez Story, ustanoviteljica tržnice Intimy Market Bloomi: "Na primer, kozarec vina skupaj, kopanje skupaj ali branje erotike do drug drugega vam lahko pomagajo, da se boste od začetka počutili bolj vzburjene, zaradi česar boste tudi bolj verjetno hitreje orgazem."
5. Osredotočite se na klitoris
Če ste se raziskovali s samostojno igro, ste morda ugotovili, da ne potrebujete veliko vklopljene. To je zato, ker je za večino lastnikov vulve najlažja vrsta orgazma, ki jo je treba doseči, zunanji klitoralni, pravi profesor človeške spolnosti Zhana Vrangalova, dr. "Zunanji klitoris je del telesa, ki vsebuje največjo gostoto živčnih končičev, ki, ko se stimulirajo, lahko privede do užitka," pravi.
Če želite resnično povečati klitoris, poskusite vključiti ciljno seks igračo v svojo spolno igro, kot so Zumio S in njeni rotacijski čudeži ali do točke Maude Vibe ali celo sesalna igrača, kot je Unbound Puff, ki je konkretno optimiziran za stimulacijo klitorizacije.
"Vedno bi se lahko dali ali prosili partnerja, da vam na začetku seksa ali med predigro daje hiter klitoralni orgazem," pravi zgodba. "To bo ustvarilo porast oksitocina (vezanega hormona), zaradi katerega se boste počutili" visoko visoko ". Več orgazmov je za ljudi z vulvami veliko lažje kot za ljudi s penisi, zato ne predpostavljajte, da potrebujete samo enega velikega s prodornim seksom, "pravi.
6. Naučite partnerja, kako narediti kivin metodo za vrhunec
Zvijanje ustnega dela katere koli spolne izkušnje vam lahko tudi pomaga, da se hitreje naučite orgazma. In en zanesljiv način za to je vključitev metode Kivin. Čeprav je varljivo preprosto-vse je v tem, da stvari prevrnete na njihovi strani-to je velik udarec za edinstven način, kako lahko spodbudi klitoris.
"Namesto da bi se lizali navzgor in navzdol, kar bi izpustilo pri spodbujanju crura in čebulic (roke in noge klitorisa), se lizanje zgodi po dolžini z metodo Kivin, kar pomeni, da se stimulacija širi po večji površini," seks in terapevtka za odnose Annabelle Knight je prej povedala dobro+dobro. To preprosto stikalo je lahko tako močno, da so nekateri ljudje z vulvami poročali o vrhuncu iz metode Kivin v treh minutah.
7. Spodbuditi več erogenih con hkrati
"Številne ženske uživajo v povečanem užitku, ko lahko njihov partner naenkrat poljubno počne dve stvari in se dotakne svojega klitorisa ali ustno stimulira prsi in v njej uporabi roko," pravi zgodba. V bistvu je za nekatere ljudi še več.
Če lahko partner uspešno večopravilnost, ne samo več verjetno hitreje orgazma, ampak boste morda lahko tudi zmešali svoje spolno življenje z izvrstnim mešanim orgazmom. Tako kot se sliši, mešani orgazem preprosto pomeni, da nimate enega ali več orgazmov hkrati na različnih erogenih conah.
"Ko se zelo mudiš, včasih morate priti do gumba", da hitro pritisnem na svoj orgazem, in tu je lahko neverjetno, če svoj klitoris vključite z vibratorjem, hkrati pa uživate tudi Igrajte se s partnerjem ali igračo, analno ali vaginalno, «pravi Angie Rowntree, ustanoviteljica in direktorica etičnega pornografskega spletnega mesta SSSH.com.
8. Investirajte v dobro vzburjeno olje
"Dobro vzburjeno olje lahko pomaga povečati cirkulacijo, spodbujati vaginalno vlažnost in na splošno pomagati hitreje in močnejše orgazem," pravi zgodba. V bistvu je čudovit mali afrodiziak v steklenici. Ena možnost, ki jo imamo radi? Bloomi vzburjeno olje, čisto botanično mešanico, ki vam lahko pomaga, da se hitreje povzpnete na vrhunec, ko ga uporabljate pred ali med zunanjimi igrami.
9. Vadite pozornost v trenutku
Uglaševanje v vse stvari Morda se vam zdi, da med seksom vpliva na preusmeritev pozornosti možganov na fizične občutke in po drugi strani, da bi intenzivnost zagnala njihovo intenzivnost. Kot je navedeno zgoraj, je to zato, ker so možgani globoko vključeni v izkušnjo seksa in užitka, s stimulacijo pa dejansko aktivira določena regija možganov.
Po besedah dr. McDevitt, ni napačnega načina za vadbo pozornosti, da bi izkoristili koristi spalnice: aplikacije za meditacijo, premišljene vadbe, tantrično samozadovoljevanje in ta petminutna meditacija za boljši seks so vse odlične možnosti, saj upočasnjuje nekaj globokih vdihov Vročina trenutka.
Ko ste prisotni, vas lahko tudi bolj eksperimentira s svojim telesom in načinom, kako se odziva na različne vrste stimulacije, kot so vrste božanja in tempa, pa tudi različne erogene cone, ki se spodbujajo naenkrat in različne položaje, pravi Dr. ALLYN. In bolj ko boste dobili eksperimentalno, večja je verjetnost, da boste pristali na kombinaciji, ki hitro sproži orgazem.
10. Poskusite z ozemljitvijo
Če ste kdaj sredi spolnega dejanja in nenadoma izgubite zagon proti orgazmu, lahko preprosto ponastavitev pomaga, če ste kdaj sredi spolnega dejanja. Dr. Richmond pravi, da se ustavi (in prosi vsakega partnerja, da to stori tudi), nato pa sedite ali ležite z odprtimi očmi v udobnem položaju. Vzemite pet polnih vdih in izdihov, nato pa poimenujte pet stvari, ki jih lahko vidite, štiri stvari, ki se jih lahko dotaknete, tri stvari, ki jih lahko slišite, dve stvari, ki jih lahko vonjate, in eno stvar, ki jo lahko okusite. (Opomba: Te ne imeti biti stvari, povezane s seksom, vendar so zagotovo lahko.)
"To vam bo pomagalo, da se vrnete v trenutek in prekinete vse misli, ki jih imate o tem, kako dolgo vas je v preteklosti odpeljal v orgazem, ali tesnobne občutke, ki jih imate o tem, kako dolgo bi vam lahko trajalo," pravi dr. Richmond.
11. Srečanje s seksualnim terapevtom ali trenerjem
"Obstajajo ljudje, ki so dobro usposobljeni za pomoč pri orgazmu," pravi dr. McDevitt. Če se torej še naprej počutite samozavestni glede katerega koli vidika vaše sposobnosti orgazma ali pa vpliva na vaš odnos s samim seboj ali partnerjem, zakaj ne bi vlagali v kvalificiranega spolnega trenerja ali seksualnega terapevta? Tudi v nasprotju s priljubljenim mnenjem vam ni treba imeti partnerja, da bi si priskrbel pomoč pri seksualnem terapevtu; Tudi samski ljudje lahko iščejo svoje napotke.
12. Pojasnite svoj um med seksom, da se lahko osredotočite na užitek
Eden od ključev na poti do hitrejšega orgazma je trden um, kar pomeni, da je osredotočen na prijetno nalogo med orgazmiranjem Sex-aka. Po besedah seksologa Joy Berkheimer, doktorata, LMFT, boste na poti do orgazma, če "počistite občutke in frustracije, ki nimajo nobene zveze s seksom".
Ne glede na. Bodite prepričani, da tudi partner držite v tem, kako se počutite, tako da dolgotrajni občutki ne postanejo zamere, ki lahko ovirajo vaše intimne trenutke.
13. Ušesa vključite v zvočno erotiko
V svojem jedru je seks senzorična izkušnja in igranje vašega občutka za zvok z zvočno erotiko je lahko ključni dela. »Oglejte si nekaj, zaradi česar se počutite super seksi in izrazno, kot je ena pesem, ki jo vedno poslušate, medtem ko se pripravljate na zmenek ali črpate na razgovor o zaposlitvi, ali porno ali erotiko telo, ne da bi bilo treba razmišljati o tem, "pravi vzgojiteljica seksa Anne Hodder-Shipp.
14. Naredite nekaj erotičnega dihanja
Morda veste o prednostih dihanja za zmanjšanje stresa in pozornost, vendar je tehnika lahko koristna tudi v spalnici, ko poskušate doseči orgazem. Po besedah seksologije Marla Renee Stewart, sexpert za ljubitelje trgovcev na drobno spolne volje: "Prisiljevanje telesa, da upočasni dih."
15. Dajte si časovno omejitev
Morda paradoksalno je, da je za nekatere lahko časovni krč navdušujoč, pravi Rowntree. Pravzaprav priporoča "načrtovanje hitrega", da hitreje letijo iskre, ne glede na to, ali odložite kratko okno za samostojno igro ali zanko v partnerju.
Časovni drobtini je lahko vroč iz istega razloga, ker je prikraden seks-počuti se prepovedano in kot se morate hitro premakniti (ali drugače). "Lahko bi se celo odpravili na zadnji del avtomobila ali se prikradli nekje vedno tako lahko" prepovedani ", če ugotovite, da vas bo vzbudilo tveganje, da vas bo" ujelo "," pravi Rowntree.
16. Poskusite sintribacijo
Drug način za hitrejši orgazem? Drgnjenje in stiskanje stegna skupaj, da ustvarite trenje in napetost, aka sintribacija. Toplota, ki jo ustvarite med nogami.
"Mletje in stiskanje stegenov lahko spodbudi notranje in zunanje dele klitorisa," certificirana seksualna terapevtka Kate Balestrieri, Psyd, ustanoviteljica terapevtske skupine Modern Intimnost, je prej povedala Well+Good. Tudi za to ni treba veliko storiti: preprosto prečkate noge in začnite drgniti.
Navedbe + dobro + dobri članki Reference Znanstvene, zanesljive, nedavne, robustne študije za varnostno kopiranje informacij, ki jih delimo. Lahko nam zaupate na svojem wellness poti.
- Andrejek, Nicole in sod. „Vrhunec kot delo: heteronormativnost, delovna sila spola in razkorak med spoloma v orgazmih." Spol in družba: Uradna objava sociologov za ženske v družbi vol. 36,2 (2022): 189–213. doi: 10.1177/08912432211073062
- Frederick, David A et al. »Razlike v pogostosti orgazma med geji, lezbičnimi, biseksualnimi in heteroseksualnimi moškimi in ženskami v U.S. Nacionalni vzorec." Arhiv spolnega vedenja vol. 47,1 (2018): 273–288. doi: 10.1007/S10508-017-0939-Z
- Bhat, Gajanan S., in Anuradha Shastry. »Čas za orgazem pri ženskah v monogamnem stabilnem heteroseksualnem odnosu." Časopis za seksualno medicino, vol. 17, ne. 4, 2020, https: // doi.org/10.1016/j.jsxm.2020.01.005.
- Wallen, Kim in Elisabeth a Lloyd. »Ženska spolna vzburjenje: genitalna anatomija in orgazem v odnosu." Hormoni in vedenje vol. 59,5 (2011): 780–92. doi: 10.1016/j.yhbeh.2010.12.004
Wellness Intel, ki ga potrebujete---BS, ki ga danes ne prijavite, da bi imeli najnovejše (in največje) novice o blaginji in strokovnjaki.
