Kako načrtovati svoj najbolj produktiven delovni dan *doslej *

Kdaj ta strategija najbolje deluje? "Za večino ljudi so jutra boljša za vrhunske možganske stvari," pravi Morgenstern. Morda ste opazili, da je vaša mapa mapo tudi razmeroma tiha med a.m., To je pravi čas, da se globoko potapljate v nalogah, ki bodo potrebne največ koncentracije.

Zakaj ga uporabljati? 60-minutni delovni sprint je v vašem dnevu prostor za tisto, kar Morgenstern izrazi "legato naloge" ali akcijske predmete, ki jih je najbolje izvesti brez motenj. "Ljudje so tako preobremenjeni s konkurenčnimi prednostnimi nalogami, da gredo na e -pošto, da se počutijo, kot da so nekaj naredili. Ampak to je past. Ukrade vašo energijo. Ukrade vaš čas, "pravi Morgenstern. Z dokončanjem najpomembnejših stvari zjutraj sodelujete z možgani namesto proti njim. "Vaši možgani se res bolj globoko ukvarjajo, ko jih ne nagradite s hitrim popravkom."

Morgenstern's Pro Nasvet: Če se želite lotiti posebno težke naloge, zložite dva do tri od teh 60-minutnih blokov zapored. To vam bo preprečilo, da bi dvourno nalogo raztegnili v tedenski boj.

40-20 delovne pograde

Če se ideja, da se 60 minut osredotočite na eno samo nalogo. Vzemite prvih 40 minut vsake ure, da plujete skozi ključne naloge, nato pa ohladite tako, da odgovorite na e -poštna sporočila ali se dotaknete baze s soigralci.

Kdaj ta strategija najbolje deluje? Morgenstern pravi, da ta metoda najbolje deluje zjutraj ali zgodaj popoldne.

Zakaj ga uporabljati? Večkratniki 20 so zadeli sladko točko, kolikor gre za produktivnost. V Goldilocks je ta čas ne predolgo in ne prekratko, ampak samo prav. "Veliko lahko naredite v 40 minutah, "pravi Morgenstern. "Če poskusite narediti 45 minut na eni stvari in 15 na drugi, je 15 minut vedno preveč [hiteče]."

Morgenstern's Pro Nasvet: Držite se svojega urnika, tudi če ste na zvitku, ko se časovnik ugasne. "Pomembno je ohraniti obljube. Ponarejeni pozneje otežijo, "pravi. Pomislite na svoj dnevni načrt kot pogodbo s seboj. Enkrat ali dvakrat prekinitev sporazuma ni nič hudega, toda sčasoma se boste morda v celoti odpravili v izklop svojega urnika.

20-20-20 Delovni intervali

Če bi imel vaš seznam opravkov del HIIT, bi bilo to 20-20-20. Ta tristranski pristop k uri vključuje 20 minut ničle v kritični nalogi, 20 minut, zavezanih prednosti na srednji ravni, in 20 minut komunikacije.

Kdaj ta strategija najbolje deluje? Domača dneva.

Zakaj ga uporabljati? "Ko se dan izvaja, dobimo več prekinitev, bolj neokusne zahteve v zadnjem trenutku in tako naprej, "pravi Morgenstern. Ti prirastki puščajo prostor, da skočite na vse naloge, ki bi vam lahko prišle na pot, medtem ko še vedno puščate namenski čas za vsakodnevne potrebe.

Morgenstern's Pro Nasvet: Dvaindvajset blokov je idealnih za odložitev časa zase: "Morali bi si privoščiti 20-minutni odmor in popolnoma izgubiti čas, v celoti se predstavite s tem, kar počnete," pravi. Ali to pomeni, da se prilegate v hitro vadbo, se odločite za hojo meditacije ali bitmoji s svojim prijateljem.

Če vaše ravnovesje med poklicnim in zasebnim življenjem ni več, tukaj je 6 načinov za vzdrževanje zdravih meja. Plus, 9 majhnih sadilnikov vas potrebe za vašo mizo.