Kako vaditi senčno delo in ozdraviti svojo temno stran, glede na vaš zodiak

Kaj je delo v senci?

Ker smo vsi naravno zapleteni in vsebujejo množico lastnosti, ki pogosto prikrivajo naše sence, strokovnjaki za duševno zdravje, kot je Caraballo. "Jung je verjel, da nam prizadevanje za sprejemanje senčnih delov [od sebe] omogoča sposobnost, da jih vključimo in živimo ob senci, zmanjšuje psihološko napetost in konflikt," pravi Caraballo.

Običajno lahko delo v senci izgleda kot revije, zrcalno delo ali celo sanjske revije, da se prepozna in sooči s svojim senco in se nauči o manj zaželenih težnjah, ki ga spremljajo. Toda delo s svojimi energetskimi centri ali čakre lahko tudi pomaga vzpostaviti občutek ravnotežja med vašimi svetlobami in temnimi lastnostmi.

"Znotraj naših čaker, izkušenj, ki jih imamo [v življenju], preden se naberemo," pravi Srednja in pretekla progresivna terapevtka Gaia Chinniah. In sčasoma te formativne izkušnje plastjo drug na drugega in se pod njimi lotijo ​​naše sence, pravi: "Te opozicijske sile povzročajo, da delujemo, se obnašamo, čušujemo, reagiramo, se odzivamo in celo poustvarimo pretekle izkušnje."

Razpakiranje plasti prejšnjih izkušenj, ki ustvarjajo in obveščajo vaše senčne strani, je edini način, da v celoti razumete razlog za vaše vedenje v sedanjosti. Kljub temu cilj dela v senci ni popolnoma odstraniti teh manj ljubljenih lastnosti, kolikor jih je treba zavedati. "Delo v senci nam lahko pomaga, da se naučimo, da se bolj polno sprejemamo in se odločimo, ki nam pomagajo samoaktualizirati in živeti z več samovšečnosti," pravi Caraballo.

Razumevanje senc, ki so značilne za vaš znamenje zodiaka, vam lahko pomaga, da se soočite s temnimi strani, ki so morda še posebej lastne vaši osebnosti. Spodaj astrologi razgradijo senčno stran vsakega znaka zodiaka in kako ustrezno vaditi senčno delo.

Kako lahko vsak zodiak zname

Oven

Hitri Oven je znan po tem, da je skočil, ne da bi nujno razmišljal o stvareh. Lahko bi imeli koristi od priznanja njihove senčne nagnjenosti k nagnjenosti s pomočjo pozornosti meditacije. "Nastavitev namena preučiti senčni del sebe brez presoje in ego je lahko močan nasprotnik njihove naravno impulzivne strani," pravi astrolog Angel Dawn.

Bik

Trbrost Bika ne sme biti podcenjeni-ne bodo ostali neomajni v svojih prepričanjih in ne bodo popustili nečesa, kar jim resnično pomembno je pomembno. Obravnavanje in boj proti tem bikovskim načinom lahko zahteva, da izvajajo vaje aktivnega utripanja in empatije. "Z odpiranjem do različnih perspektiv se lahko naučijo biti bolj prilagodljivi in ​​razumevajoči," pravi astrolog Pix Wilder.

Dvojčki

Bodimo iskreni: chatty Gemini ima vedno nekaj za povedati-in to je le ena njihovih močnih oblek. Toda ti radovedni zračni znaki ponavadi razvrščajo logiko po čustvih (včasih na napako), zato Wilder in Dawn predlagata dnevnik kot pot do senčnega dela za ta znamenje zodiaka. "Dvojčki lahko koristijo od dnevnika do bolj globoko raziskujejo njihove misli in občutke ter jim pomagajo razumeti in vključiti njihove različne vidike," pravi Wilder.

Rak

Seveda, rak ima sloves, da je sočuten in ljubeč, toda biti skrbnik vseh lahko vpliva na njihovo duševno zdravje in samopodobo. "Vaša zanesljiva narava zahteva, da občasno nekaj pozornosti usmerite do sebe," pravi Chinniah, raka.

Najboljši način za vključitev nagnjenosti k ljudem, v skladu z Dawn? Primalno kričanje. "Če se bolj zavedate potlačenih občutkov in jih sproščate, je lahko zelo koristno," pravi.

Leo

Leo drži glavo visoko in uspeva v katerem koli nastopu z občinstvom. Toda včasih, pravi Dawn, lahko njihov ponos ovira uspeh, ki bi ga lahko dosegli tako, da se vsake toliko podajajo drugim. Wilder pravi, da so prostovoljstvo ali opravljanje delovnih dejanj za druge odlične vaje ponižnosti, s katerimi lahko preverja Leov ego. "Če se osredotočijo na potrebe drugih, lahko pridobijo bolj uravnoteženo perspektivo na svoj ego in samovrednost," pravi.

Devica

Devica lahko uporabi senčno delo, da razpakira svojo težnjo po tem, kaj bi lahko bilo ali bi moralo biti, pravi Chinniah. Ni popolne življenjske poti ali izida in za Devico je pomembno, da se spomni, da je hranjenje na popolnosti le pustilo, da se počutijo slabše. "Z vajami pozornosti in samovšečnosti se lahko naučijo izpustiti svoje samokritične težnje," pravi Wilder.

Tehtnica

Tehtnica si prizadeva za ravnovesje, vendar jih njihova prijazna narava lahko včasih spodbudi, da v imenu nekoga drugega preveč ogrožajo ali se žrtvujejo. Wilder pravi, da bo zračni znak dobro raziskoval njihov lastnik želje. "Z dnevnikom ali vključevanjem v globoko samorefleksijo lahko bolje razumejo svoje motivacije in razvijejo močnejši občutek zase," pravi. Tehtnica včasih potrebuje opomnik, da tudi diplomatska obravnava njihove potrebe.

Škorpijon

Nekaj ​​stvari je bolj zamišljenih kot strast Škorpijona, ki se zlahka spremenijo, ko pride v poštev ljubosumje ali prekomerna konkurenčnost. Zato Chinniah pravi, da bo Shadow delo za Škorpijon vključevalo priznanje, da se njihov uspeh ne zanaša na neuspeh drugih.

Wilder pravi, da bo prakticiranje ranljivosti in odprtosti z drugimi bistvenega.

Strelec

Strelec ne mara, da bi ga zadržali, njihova hiper neodvisnost, po Dawn. Poraba na prostem z drugimi podobno mislečimi posamezniki ali pridružitev pogovornih krogov je za ta znak lahko pomlajevalna in osvobajajoča, pravi Dawn. Učenje, kako sočustvovati in sodelovati z drugimi.

Kozorog

Zunanja validacija (na primer status in prestiž) lahko pogosto zadrži Kozorog, da neguje svoj notranji svet. "Gojite svojo sposobnost, da se prepoznate, kdo ste in kaj želite," pravi Chiannah iz zodiakovih koz. Ponovna nastavitev samooskrbe. Wilder predlaga, da se osredotočajo na vadbo samovšečnosti in da se navadijo počivati ​​in napolniti.

Vodnar

Vodnar je naravni pri psihoanaliziranju vsega, kar vključuje svoje občutke. Torej, ne preseneča, da bi se moralo njihovo senčno delo osredotočiti na ozdravitev njihove čustvene naklonjenosti.

"Skupinski terapevtski krogi ali umiki, tako osebno ali na spletu. Ti programi običajno spodbujajo udeležence, da se prilagodijo njihovim čustvom, kar je pot Vodnar.

Ribe

Ribi imajo neokrnjen občutek čudenja in domišljije, ki jih občasno lahko zmede iz svojih ciljev. Da bi lahko stopili v stik z njihovo intuicijo in namenom, jim bo morda koristno, da vadijo sanjsko delo. "Zapisovanje sanj in njihove simbolike po prebujanju in intuitivno delo s potencialnimi pomeni je način za raziskovanje temnejše podzavesti ob krepitvi intuicije," pravi Dawn.