Kako se preprečiti, da bi se v vsaki situaciji neprimerno smejali

2. Pokličite vsestranskega prijatelja, da vas prizemlji

In če to ne bo delovalo, bi vas vedno lahko kdo držal, da se ne sme smejati. Ne, ne v dobesednem smislu; Namesto tega Gottsman pravi, da je koristno, da vas zaupanja vrednega prijatelja "zasidra" z roko na roki ali nogi, da vas pomiri.

"Potrebujete nekoga, ki se zaveda vašega nelagodja in pripravljen na pomoč, sedi poleg vas," pravi Gottsman. Torej to ne bo nujno delovalo, če letete solo na poroki in ste interno kričanje Na zaobljubi je Steve napisal za svojega najboljšega prijatelja v domačem kraju. Ampak, če ste s palico, ki lahko bere vaše vibracije? Super je (in kudos do Jessieja, ker je prijazno omejeval mene in moje hihitanje med požarno vajo).

4. Naredite miselno opombo, da se samo smejite

Druga strategija? Odlajanje zadovoljstva smeha. Na primer, recimo, da ste ujeti v sestanku, ki bi ga moral biti na enem e-pošti, in vaša delo. Ali ti. vdrti v histeriko in se morate razložiti brez veselega podjetja ali B. fantazirajo o tem, da se smejimo pozneje, dokler želja ne mine?

No, ko ste ujet v takšno situacijo, bi bil naključni smeh Resnično Videz šole v razredu, zato klinična psihologinja Nancy Irwin, Psyd, predlaga, da si na svojem veselju naredi miselno "nadaljevanje". Torej, pojdite z možnostjo B.

"Če se je v času vašega smešnega napada nemogoče izvleči iz sobe, zaprite oči in si zamislite, da bi šli v komični klub ali se upognili, se smejali s prijateljem po sestanku," Dr. Pravi Irwin. "V to potrebo ste" dali zaznamek "in si dovolite, da se pozneje prepustite temu."

5. Zapišite vse

To je na drug način, da "zaznam" vaš smeh, še posebej pa je koristno med delovnim sestankom. V bistvu, zato s seboj prinesem svoj zvezek povsod, kamor koli grem, res, nikoli ne vem, kdaj me bodo premagali z neprimernim smehom. S peresom in papirjem na pripravljenosti, dr. Irwin vam priporoča, da se obnašate, kot da si zapišete in "zapišite, da ste v tej nastavitvi nadzorovani in ustrezni, in uživali v smehu pozneje, še več.”In potem, upam, da vas bo ta izdaja takrat preprečila, da bi se smejali in vam to omogočili kasneje.

6. Odide in se nato smejte

Kot kaže, je smeh precej trdno zdravo zdravilo in prepustitev temu, da vas življenje LOL, vas lahko preprosto osvobodi, tako da se hihitajo iz vašega sistema. "Včasih se želimo smejati le, ko vemo, da tega ne bi smeli," dr. Pravi Irwin. "Lahko je mladoletni ali uporniški nagon in čutite, da" krši pravila ", če želite. Protistrup? Dajte si dovoljenje, da se smejete vse, kar želite. Ko je dovoljenje, se nagon zelo hitro razprši, običajno."

Edino opozorilo? Gottsman in dr. Irwin se strinja, da bi morali poskusiti gtfo tam (moje besede, ne njihove). "Lahko se oprostite in greš v žensko sobo ali v garažo in se nasmejiš z glavo," dr. Pravi Irwin.

V nasprotnem primeru si vzemite trenutek in vdihnite globoko z mano. Globok, prodorni vdihi.

Za nekaj dobrih novic vam lahko ta smeh, ki se ukvarja z črevesjem. In četudi se vam zdi nerodno, lahko ponarejeno.