Umetnost dokončanja telefonskega klica z avtomatiziranim glasovnim sistemom, pri čemer se je zletel

Tako jasno je, da je sposobna krmariti po teh telefonskih klicih, ki izzovejo jezo, pomembna življenjska spretnost, saj stres in sreča (in, ja, denar). Spodaj se natančno naučite, kako preprečiti, da bi se demonski Siri najbolje izkoristil od vas, z nasveti psihoterapevta.

1. Bodi pripravljen

Ne glede na to, kolikokrat ste naredili to pesem in ples, še vedno na koncu kopate svojo osebno izkaznico iz denarnice ali preganjate kup pošte za številko računa na sredini klica. To je napaka številka ena. Preden dvignete telefon, se prepričajte, da imate pred seboj avtomatizirani komplet za preživetje sistema.

Napaka številka dve? Pričakujem, da bom prejemal hitro storitev, čeprav še nikoli nisem doživel kaj takega. "Priporočam, da posamezniki odložijo vsaj dvakrat več časa, v katerega verjamejo, da bo potreben za klic, da jih ne bodo hiteli ali se ne bi morali nenadoma končati in začeti celoten postopek," pravi psihoterapevtka Jennifer Silvershein , LCSW.

2. Ozdi se čas

Menim, da si zaposlen. V tem trenutku imate tri možnosti za svoj način napada: Prva možnost: Poiščite čas časa za boj proti interaktivnemu sistemu glasovnih odzivov med neskončno dolgim ​​delovnim dnevom. Druga možnost: Pridi domov izčrpan Po neskončnem dolgem delovnem dnevu in preostalo energijo uporabite za zapiranje "predstavnika" v praznino. Tretja možnost: ogrozi svoj vikend za tako peklenske naloge. Torej, jasno, vse te možnosti smrdijo, če pa imate pred seboj leno nedeljo.

"Če vem, da ta proces ni prijeten za večino ljudi, vedno spodbujam posameznike, da te kličejo, ko nimajo ničesar boljšega," pravi Silvershein. "Tako se ne krva v nič drugega v dan ali pa vam na splošno uniči dan."

3. Ustvarite pomirjujoče okolje in stvari ohranite v perspektivi

"Ko se začnete počutiti jeza ali frustracije, pridete čez vas, si vzemite minuto, da razmislite in se zavedate, da je ta klic izbira, ki jo izberete, in da se lahko po potrebi odložite," pravi Silvershein. "Toda spomnite se tudi, kako dober se počuti dosežek, ko boste osvojili avtomatiziran sistem. Nekaj ​​načinov za zmanjšanje občutkov jeze in frustracij bi lahko globoko vdihnili ali si privoščili nekaj čaja ali si nalagali nekaj sproščujoče glasbe v ozadju."

Čeprav je boj proti interaktivnemu sistemu glasovnega odziva naporno, vas lahko na koncu bolje bolje, ker opravljate svojo nalogo in si zagotovite dokaze, da lahko storite karkoli. Silvershein pravi, da lahko obvladate kakršno koli majhno sitnost ali frustracije, tako da boste pripravljeni zdržati izziv.

Osebno sem pripravljen vsaj poskusite Ker sicer ne delam na 1.750 USD, se moja zdravstvena zavarovalnica trudi iz mojih hladnih, predanih, vztrajnih rok. *Globoko vdihne, položi kotliček na štedilnik in se obrne na "meditativni" seznam predvajanja*

Povezano: Anksioznost ločevanja telefona je resnična stvar. Evo, kaj vedeti o tem. Poleg tega se zdi, da se tesnoba včasih ponoči poslabša.