Kako se s svojimi otroki pogovarjati o teži glede na smernico Nove Ameriške akademije za pediatrijo debelosti

Evo, kar so rekli strokovnjaki, ki so bili intervjuvani za ta članek:

"Pazite, da ne sramotite otroka, ker je rekel nekaj maščob-to ni odraz lastnih misli; To ponavljajo nekaj, kar so se jih naučili, ali nekaj, kar so videli ali slišali, "pravi Brooks. Torej, ko sem govoril s hčerko, sem se odločil, da bom radoveden in sledil vprašanju, kot je tisto, kar Brooks predlaga, da vprašam: "No, to je zanimivo reči, ker mislim. Povej mi več o tem, kaj misliš?"

Res mi je hči rekla, da bo samo ponovila nekaj, kar je slišala. Torej, rekel sem, kaj predlaga Sole-Smith v svoji knjigi in kaj postaja moja mantra: "Vsa telesa so dobra telesa."Nadalje smo razpravljali, kot kaže Sole-Smith, kako so ljudje lahko zdravi pri vsaki velikosti in maščobe je le še en način za telo, na primer visoko ali močno.

Ko vaš otrok reče nekaj negativnega o sebi

Prišel bo dan, ko vaš otrok reče nekaj omalovažujočega o sebi, in tu se bo začelo igrati gradnja na telesno pozitivnih pogovorih. Pretekle pogovore boste lahko poklicali o tem, kako je neljubo presojati telesa drugih ljudi in prositi svojega otroka, naj to sočutje uporabi zase.

Na primer, Brooks predlaga, da reče nekaj takega: "Govoriti o lastnih telesih se ne počuti dobro. Naša telesa so tako neverjetna in zanimivo je, kako različni smo vsi. Všeč mi je, kako super so telesa, velika telesa, majhna telesa in srednja telesa!"

Drug nasvet je, da se vrednosti iz fizičnega telesa vašega otroka preusmerijo v njihove druge čudovite lastnosti in spretnosti, kot so risanje in igranje športa ali osebnostni atributi, kot sta prijaznost in empatija.

Ko nekdo reče nekaj debelega o vašem otroku

Vaš otrok je morda tarča ustrahovanja glede nečesa v zvezi z njihovim telesom. Puberteta bi lahko sprožila komentarje. Potrdi njihove občutke žalosti ali bolečine, ne da bi potrdili razlog za ustrahovanje, pravi Brooks.

Če ima vaš otrok težave pri upoštevanju pozitivnih sporočil doma s tistimi iz zunanjega sveta, Brooks pravi, da lahko rečete: »Rastoči otroci morajo pridobiti težo. Vem, da je morda zmedeno slišati, da nekateri odrasli pravijo, da je povečanje telesne teže ali debelo nezdravo in potem, ko me slišite, da ni. Mislim, da je pomembno, da veste, da je vaše telo vedno dobro, kot je, ne glede na to, kaj kdo reče ali misli."

Ko želite zaščititi svojega otroka pred maščobami pristranskosti pri zdravniku

Ta scenarij se lahko počuti zastrašujoče, saj so starši usposobljeni za zaupanje, da ima njihov pediater najboljše zanimanje in zdravje svojega otroka v srcu. Vendar je jasno, da v teh prostorih obstajajo proti maščobne pristranskosti, zato je za vas, starš, pomembno, da stopite, če je potrebno.

"Če je vaš otrok zelo mlad ... obvestite ponudnika pred časom (po e-pošti, telefonskem klicu, sporočilu o pacientu na portalu ali pa [opomba], ki jo lahko pri prijavi, da se medicinski sestri izročite razpravljali pred vašim otrokom, «pravi Sole-Smith. Tako zdravnik ne bo povedal ničesar o teži vašega otroka brez njihovega soglasja.

"Če je vaš otrok starejši," pravi, "se bolj neposredno pogovorite o tem, kako veliko zdravnikov je bilo rečeno, da je velikost telesa enaka zdravju, kar pomeni. Povejte svojemu otroku, da veste, da njihovo telo ni nikoli problem, ki ga je treba rešiti; da je njihova pravica, da zavrnejo tehtanje ali razpravljanje o hujšanju, in da jih boste podprli, če bodo to potrebovali ali želeli. Potem se lahko strinjate, kako se spoprijeti z sestankom."

Vaš otrok bi se lahko odločil, da vas bo imel v sobi ali pred časom postavil mejo "brez teže". Po sestanku. Če se vaš otrok ni počutil varnega in podprtega s strani njihovega ponudnika, boste morda želeli najti novega, če je le mogoče.

Ko vaš otrok nekaj reče o svojem telesu

Precej verjetno je, da se bo dobra stara mama ali oče bod pojavila v debelih pogovorih z vašim otrokom. Če vaš otrok, tako kot moji otroci komentirate vaš "Squishy trebuh", pravi Brooks: "Ne govorijo o tem, da komentar kot žalitev, oni opazujejo", brez presoje.

Namesto da bi postali samozavestni ali razburjeni, Brooks pravi: "Takšen komentar je priložnost, da pokažemo sprejemanje telesa in dam primer nevtralnega odziva."

Na primer, ko moji otroci omenijo moje telo, se trudim tako težko reči nekaj takega: "Squishy je!"In to pustite pri tem. To je pomembna veščina, saj ni samo tisto, kar govorimo o sebi, ampak to, kar počnemo, to najbolj pomembno za dojemanje teles naših otrok. Ne poskušajte omalovaževati lastnega razmišljanja, tudi neverbalno. To je lahko videti kot nošenje kopalke in plavanje z njimi, poleti nositi kratke hlače in na splošno samo, da ste v svoji koži čim bolj udobni, pravi Brooks.

Tudi vaš namen je pomemben. V Maščobni pogovor, Sole-Smith razpravlja o tem, kako bi lahko vaš namen sploh pomemben kot vaše vedenje. Ali jeste solato za kosilo, ker želite shujšati ali ker želite jesti barvito, okusno hrano, zaradi katere se počutite dobro? Pogovarjanje o vaših razlogih.

Kako se s svojimi otroki pogovarjati o teži, ko naletite na pristranskost proti maščobah na svetu

Resnica je, da boste vi in ​​vaši otroci še naprej videli in opazili pristranskost proti maščobam na svetu, zlasti v medijih. Ko gledam oddaje in berem knjige s svojimi otroki, poskušam najti priložnosti, da bi opozoril in razpravljal o krajih, kjer avtor ali liki neljubijo. Celotne knjige ne "prekličemo", preprosto razpravljamo.

Prav tako je dobro, da komentarje v resničnem svetu obravnavate kot učne trenutke in način, kako na spoštljiv način vaditi svojo asertivnost. Če prijatelj ali družinski član reče nekaj, kar se ne uskladi z lastnimi vrednotami, Brooks pravi, da lahko rečete: "V naši hiši ne verjamemo ...", in nato vstavite besedno zvezo, ki ustreza "Obstaja slaba hrana, "" Debeli ljudje so leni, "itd.

Seveda bodo ti pogovori vse življenje skupaj z antirasističnimi pogovori, seksualnimi pogovori in vsemi drugimi trdi, a pomembni pogovori, ki jih boste imeli s svojimi otroki. Tudi če zdravniki ne škodijo, ko gre za govorjenje o teži, si lahko prizadevamo. Upajmo, da lahko svojim otrokom damo priložnost, da živijo v telesih, ki jih ljubijo in sprejemajo, in jim dovolimo, da ljubijo in sprejmejo tudi druge.