Kako dotapljati refleksologijo, da si daste masažo stopal, ki je vredna biti v toplicah
V bistvu je nekako podobno vašim refleksom, vendar je vezan od vaše stopala do organov, ki so vsi razdeljeni na različne cone. "Refleksologija deluje s centralnim živčnim sistemom z živčnimi končiči perifernega živca," pravi Sharma. "Z uporabo pritiska na končičkih perifernih živcev spodbudimo živčni center, povezan s specifičnimi organi v telesu. Stopalo je na splošno razdeljeno na različne cone, določeni deli pa predstavljajo različne organe v vašem telesu."
Čeprav obstajajo tako Številne tlačne točke na vaši nogi (kot dokazuje zgornja refleksološka tabela), tukaj je osnovna bistvo stvari: "Leva noga bo spodbudila levo stran telesa in vse njene organe, desna noga desna stran, "razlaga Singh. "Drugi in tretji prst se nanašata na oči, preostali prsti pa se povezujejo z zobmi, sinusi in glavo. Dno stopala od konice do pete se bo nanašalo na vašo hrbtenico."
Pomembno je opozoriti, da sodobna znanost še ni natančno potrdila, kako deluje refleksologija in kaj lahko stori. Nekatere majhne študije so pokazale, da je praksa lahko koristna za zmanjšanje tesnobe in bolečine ter obvladovanje migrene v povezavi z drugimi terapijami. Vendar pa v pregledu iz leta 2015 ugotavlja, da refleksologija trenutno nima "dovolj dokazov, ki bi podpirali njeno klinično uporabo". To ne pomeni, da je refleksologija brez koristi, še posebej, ker je, kot že omenjeno, osnova tradicionalne kitajske medicine. Dejansko je isti pregled iz leta 2015 zaključil: "Refleksološko prakso je treba izvajati kot dopolnilno terapijo v razvitih državah zaradi svojih funkcij, ki lahko dajo številne koristi za zdravstveno stanje telesa ... z osnovnim [sic] refleksologije, ki jo lahko naredimo sami , pomaga izboljšati uspešnost v našem življenju iz dneva v dan."
Glede na to ne imeti Za zanašanje na prednosti, ki vam bodo dali masažno akcijo za refleksologijo stopala-lahko to storite doma (ali imate svoj S.O. Naredite to…) s hojo na stopalski refleksologiji (ki jo lahko kupite za manj kot 20 USD na Amazonu), hodite bosi po majhnih okroglih kamnih, da bi si zagnali telo ali pa samo s palcem zažgali tlačne točke. Singh priporoča, da uporabite nekaj soli ali eteričnih olj za delo z refleksologijo tudi doma: "Ena izmed mojih najljubših tradicij zvečer je, da se vrnem domov in postavim stopala v udobno vodo z himalajsko morsko sol ali epsom sol ter z eteričnimi olji, kot so eterična olja Kot sivka ali evkaliptus, da se samo-masaža stopala, spodbujajo točke, ki spodbujajo sprostitev, "pravi.
Za natančnejše, vsakodnevne hekete se lahko celo obrnete na refleksologijo stopal, da olajšate glavobol. "Za nekaj, kot je glavobol, lahko s palcem na velikih nogah naredite majhne kroge," pravi Singh. Glede na modalnost "Če imate prebavne težave ali bolečine v želodcu. Ta pritisk pomaga odpreti energijske poti, ki sprostijo želodec in izboljšajo vašo prebavo."Vsi zelo dobri razlogi, zakaj ne bi smeli pustiti, da se noge skrivajo v superge ves dan, vsak dan.
Ta članek je bil prvotno objavljen 7. junija 2019. Posodobljeno je bilo 16. oktobra 2020.
Navedbe + dobro + dobri članki Reference Znanstvene, zanesljive, nedavne, robustne študije za varnostno kopiranje informacij, ki jih delimo. Lahko nam zaupate na svojem wellness poti.
- Wojciech, Kobza in sod. »Učinki refleksologije stopal v primerjavi s segmentno masažo pri zmanjšanju bolečine in intenzivnosti, pogostosti in trajanja napadov pri ženskah z migreno: pilotna študija." Časopis za tradicionalno kitajsko medicino = chung i tsa chih ying wen pan vol. 37,2 (2017): 214–9. doi: 10.1016/S0254-6272 (17) 30047-X
- Embong, Nurul Haswani et al. „Ponovni pregled refleksologije: koncept, dokazi, trenutna praksa in usposabljanje praktikov." Časopis za tradicionalno in dopolnilno medicino vol. 5,4 197-206. 28. septembra. 2015, doi: 10.1016/j.jtcme.2015.08.008
- Hudson, Briony F et al. „Vpliv ročno refleksologije na bolečino, tesnobo in zadovoljstvo med minimalno invazivnim operacijam pod lokalnim anestetikom: randomizirano kontrolirano preskušanje." International Journal of Nursing Studies vol. 52,12 (2015): 1789–97. doi: 10.1016/j.ijnurstu.2015.07.009
Wellness Intel, ki ga potrebujete---BS, ki ga danes ne prijavite, da bi imeli najnovejše (in največje) novice o blaginji in strokovnjaki.
