Kako resnično ljubiti življenje sam, ne da bi se počutil osamljeno

Za večerno rutino se boste morda odločili, da boste vsak večer med kuhanjem večerje vsak večer poslušali drugačen podcast. Čas je vaš, s katerim se lahko igrate in obrt. "Samota je drugačna od osamljenosti in samotne dejavnosti, v katerih uživate kot del svoje rutine, zagotavlja nekaj, česar se lahko veselite," pravi Sylvester.

2. Omejite čas, ki ga porabite za družbene medije.

Nič se ne počuti slabše, kot da bi bil sam doma in se pomikal, čeprav Instagram vidi, da drugi ljudje na videz tam živijo svoje najboljše življenje, zato Sylvester pravi, da določi časovno omejitev, koliko časa, porabljenega za družbene medije. "Če se počutite žalostne, godrnjave ali vznemirjene, to sploh ni pravi čas, da se odpravite na družbene medije," doda. Namesto tega pravi, da naredi nekaj, kar imate radi solo, ali dejansko dvignete telefon in se povežete z nekom, ki ga zanima. Ki je povezana tudi z njenim naslednjim namigom ..

3. Povežite se z drugimi IRL ves teden.

Sylvester poudarja, da vsakdo potrebuje povezavo in eden od velikih perkov življenja je ta, da lahko napolnite svoj čas s tem, kako ste sami-in sami, da jo napolnite. Njen nasvet: Načrtujte sestanke in telefonske klice z ljudmi, ki jih zanimate, zato boste izpolnjevali človeško interakcijo, antitezo do osamljenosti.

"Ali pa nekaj drugega, kar lahko načrtujete, je čas, da greste v kavarno in preberete, pojdite na tečaj vadbe ali kaj drugega, kjer ste dejansko okoli drugih ljudi, tudi če z njimi ne govoriš nujno," ona pravi. Tako se lahko še vedno počutite povezani z drugimi, tudi če niste nujno razpoloženi, da bi bili družabni.

4. Osredotočite se na to, kar imate, ne na tisto, česar nimate.

Da bi izstopili iz te "trave vedno bolj zelene" miselnosti in pomislite, da so vsi vaši povezani prijatelji srečnejši, kot ste, Sylvester pravi, da se pomaga osredotočiti na to, kar imate, ne na tisto. "Del tega je usposabljanje, da tako razmišljate," pravi.

Če je za vas hvaležnost vedno v teoriji zvenela lepo, vendar ne tako enostavno v praksi, Sylvester predlaga navado, da zapiše deset stvari, za katere ste hvaležni vsak dan, še posebej povezano z življenjem samih. "Morda ste hvaležni, da lahko hranite čisto hišo, da vam ni treba deliti kopalnice ali da je den okrašena točno tako, kot želite," pravi. "Če ste nekdo, ki nagiba, da kozarec na pol prazen, vedite, da se spremembe ne zgodijo čez noč, ampak se držite tega in lahko trenirate svoje možgane, da razmišljate drugače," pravi.

Ne glede na vašo življenjsko situacijo, če vidite svoje življenje skozi rožnate očala, vas bo bolj cenil. In vedno pomaga, da se spomnite, da to ne pomeni, da ste osamljeni, ko ste sami. (Cue Kelly Clarkson.)

BTW, osamljenost ni nujno povezana z vašim romantičnim statusom. Če ste v zvezi in se počutite osamljeni, je to morda razlog.