Tri mesece sem treniral za poteg-up-tu, kaj se je zgodilo

2. Naučil sem se bolj učinkovito premikati

Narava povleka v celotnem telesu pomeni, da sem se navadila slišati navodila za hitro ogenj iz Mathenyja, "usmerite prste, zategnite abs, zategnite glute, potegnite ramena navzdol, potegnite od hrbta , in nadaljujte z bicepsom!"Kot, vsi naenkrat. Ko sem obvladal mehaniko, se je moje telo premikalo na nove, popolnoma učinkovite načine.

3. Bolje sem se potiskal mimo svojih meja

V skupinskih fitnes tečajih vas inštruktorji pogosto opominjajo, da ste močnejši, kot si mislite. Toda vleki so ta koncept na resnično visceralni način. Velikokrat bi se približal vrhu in se počutil, kot da sem bil izbran, toda potem bi Matheny vpil: "Nadaljujte, da se vlečete, nadaljujte z vleko!"In nekako sem lahko šel dlje. Ko je cilj tako oprijemljiv, a tako močan, se potisnete na nove načine.

4. Moja drža je bila popolnoma preoblikovano

Vsi so danes po zaslugi pisalnih delovnih mest in iPhone -a, moji pa so bili še prej, še prej iz let, ko sem se prikril, da bi prikril mojo višino (krivite jo za vse kratke fante v srednji šoli). Dolga leta se trudim, da bi delal na tem, toda kombinacija krepitve hrbta in odpiranja prsi in ramen med delom proti potepu je edina stvar, ki je resnično obdelana. Nisem balerina, ampak stojim naravnost kot kdajkoli prej.

5. Pridobil sem samozavest

Deloma je to posledica Amy Cuddy-Effect: raziskave so pokazale, da je boljša drži povezana z občutkom bolj samozavesti. Poleg tega je moje telo spremenilo tono (zdravo seksi hrbtne mišice, tonirane roke in abs, ki ga lahko skoraj videti). Torej, da, nekaj tega zaupanja je prišlo iz tega, da se preprosto počutim dobro, videz.

Toda razvijanje resne funkcionalne moči se mi je tudi počutilo, kot da se lahko skozi življenje poganjam na nekoliko višji ravnini. Začel sem razmišljati: "Če lahko prebolim to bar, lahko zagotovo prebredim X, Y in Z."Že prej sem treniral za polmaratone in počutil sem se dovršeno prečkanje ciljne črte, toda sprememba mojega telesa-in samozavest ni nikjer tako globoka.

Kot ženske nam tako pogosto govorijo, da nismo močni, in tudi da ne moremo naravnost ne moremo narediti. Ko sem končno to storil, sem se tako zavedal svoje moči in sposobnosti, da se dvigneš dobesedno in v bolj metaforičnem smislu-in to je bilo Super. Poleg tega, če se kdaj znajdem v situaciji, ko se obesim s pečine, je lepo vedeti.

Želite začeti trenirati, da naredite vleke? Sledite tem sedmim pametnim nasveti, tukaj. In ja, navzkrižno usposabljanje je res pametna ideja, ne glede na to, kakšna je vaša izbira.