Svoje običajne dodatke sem zamenjal s časovnim sproščanjem-tukaj se je zgodilo

Če bi eno tablete Orb razrezali po sredini, ne bi bilo videti preveč drugače od tistih prerezov zemlje, ki ste ga uporabljali v srednji šoli, da bi spoznali planete planeta. Dodatek ima trdno jedro, obkroženo z več plasti, ki so zasnovani tako, da se raztapljajo in vstopajo v vaš krvni obtok v različnih obdobjih. "Pomislite, da vzamete drobno molekulo in jo obesite v komoro, nato pa razpršite sestavine nanjo-sestavine so vitamin A, vitamin B, vitamin C itd.-v majhnih plasteh, "pravi Hesse. "In med plastmi sta talka in premazi, ki se počasi raztopijo. Kot to počnejo, to sprošča naslednjo plast vitamina."

Če bi eno tablete Orb razrezali po sredini, ne bi bilo videti preveč drugače od tistih prerezov zemlje, ki ste ga uporabljali v srednji šoli, da bi spoznali planete planeta.

Pomagati razložiti Zakaj Ta vrsta dodatka je lahko koristna, Wright ga primerja z zdravili, ki jih nekdo s sladkorno boleznijo. "Če vzamejo dolgo delujoč insulin, potem ohranja njihov krvni sladkor bolj stabilen dlje časa v primerjavi z vašimi visokimi vrhovi in ​​nizkimi dolinami," pravi. "Enako je z dodatkom."

Kapsule iz sproščanja lahko delujejo tako, da v daljšem času enakomerno oddajajo isto hranilo (kot omenja inzulin Wright) ali pa so lahko zasnovane tako. Z lovom ZZZ -jev Hesse pojasnjuje: "Vsaka stopnja potrebuje drugačno sestavino za optimizacijo spanja."Torej v Orb's Sleep Blend vam bo prva sestavina, ki se bo raztopila.

Oba strokovnjaka trdita, da se bo natančna časovna premica razlikovala glede na posameznikovo biološko sestavo, zato bom moral uporabiti nekaj poskusov in napak, da bom zabil urnik, ki deluje zame.

Najprej: Biohacking spanje

Ponoči zamenjam svoj melatonin za Orb's Sleep Complex, ki združuje moje izbirno zdravilo z valerijskim korenom (še en spanec), L-teaninom (naravno prisotno, pomirjujoč antioksidant) in B12 (da bi vas nežno zbudil navzgor v a.m.). Ker sem navajen na večjo porcijo melatonina kot 3 mg, zapakirane v kapsulo, grem naprej in vzamem dva. In ker nisem prepričan, kako dolgo bo trajalo časovno sproščanjeZačnite sprostiti, tabletko Popnem približno eno uro in pol, preden se vklopim za noč.

Obe odločitvi se izkažeta za dobre klice: ne počutim se tako zaspano, kot bi običajno, preden zaspim. Spim vse do noči (ja!) in se zbudim pred alarmom z živo-in mislim živo-Spominjanja mojih sanj. Če sem iskren.

V 20 minutah se moje oči komaj osredotočijo na knjigo, ki jo poskušam (in ne uspem) brati.

Naslednjo noč je večinoma enaka, vendar na tri noči naletim na težave. V glavnem sem pod stresom na svojem seznamu opravkov, in čeprav jemljem spalni kompleks, preden želim udariti v seno. Navajen sem imeti eno ali dve noči, kot je ta na mesec, zato je morda le slab čas? Toda kljub temu posegam po poskusu in resničnem takojšnjem izidu, da si pomagam ugasniti misli.

Naslednjo noč prestopim na Natrolovo časovno sproščanje melatonina. Zaskrbljen nad sinočnjim pomanjkanjem ZZZ-jev, grem naprej in vzamem tri 3-mg tablete. V 20 minutah se moje oči komaj osredotočijo na knjigo, ki jo poskušam (in ne uspem) brati. Tako sem zgodaj udaril pri luči za nekaj dodatnega lepotnega počitka. Skoraj devet ur pozneje moj alarm prekine globok, brez sanje spanja. Sprva sem groggy. Nekajkrat prikimam med jutranjo sejo meditacije v postelji, a ko spet odprem oči, se počutim nekoliko bolj pozoren.

Ko se na Natrol noči plazim v posteljo, si zamislim, da čakam, da vzamem odmerek do približno 30 minut, preden želim ven. In nocoj se odločim za dve tableti, da se izognem učinku prejšnjega večera. Manj kot 40 minut kasneje sem mrtev na svet. Toda tako kot jutro prej me tudi budnost zadene kot tona opeke.

Dobre novice? Jutri je vikend; Brez alarma zame! Flash naprej do naslednjega a.m., In zbudim se okoli 9-a skupne zmage za nekoga, ki običajno ne more spati mimo 7:30. Počutim se napolnjeno in pripravljeno preživeti dan teči po New Yorku.

Naslednji: preizkusim dodatke izdaje časa, da povečam svoje razpoloženje, osredotočenost in vadbe

Hesse in Wright mi svetujeta, naj prvi dan uporabim tablete za izboljšanje energije, da dobim ležaje. Tablete za miselno osredotočenost in razpoloženje vsebujejo koktajl sestavin za povečanje fokusa, vključno s kofeinom, ribjim oljem in ashwagandha. Vsebujejo tudi huperzin A in pravico do možganskega zdravstvenega hranil Citicolin, ki ga je ustvaril Cognizin, oba pa sta "klinično preučena sestavina, ki imata velik vpliv na budnost in utrujenost", poroča Hesse.

Prvi odmerek odbijem ob 7 a.m., tik pred mojo jutranjo skodelico kave, ker navodila kažejo, da kapsule vzamete na prazen želodec. Ko se usedem za mizo za delo, je v mojem razpoložen. Ko se premikam po nabiralniku. Kljub svojemu žarečemu razpoloženju, opažam, da me zlahka motijo ​​(na primer, nastavite obvestila prenosnika na "ne moti"-motenje na ravni).

Dve milji prehajajo, nato tri, nato pet. In preden to vem, je čas za moj kul navzdol. Mogoče bi imel nič fokus na svoji mizi, toda vsaj moj znoj sesh ni razočaral.

Ko se 5:00 vrti naokoli, mi je nekako uspelo preveriti svoje vsakodnevne naloge, zato si pritrdim superge in se odpravim v telovadnico. Zdaj, tukaj je del, kjer se fokus resnično začne. Skočim na tekalno stezo in po pol milje sem popolnoma v coni. Dve milji prehajajo, nato tri, nato pet. In preden to vem, je čas za moj kul navzdol. Mogoče bi imel nič fokus na svoji mizi, toda vsaj moj znoj sesh ni razočaral.

Da se prepričam, da je moj novi super-atletizem (hej, jaz občutek Kot profesionalec, v redu?) ni samo naključno naključje, tik od Orbovih tablet jemljem tik, preden se naslednji dan sprehodim v vročo jogo v newyorškem studiu Y7. Ko nas učitelj prisili skozi prvi tok, čutim opazen premik v svoji stopnji prisotnosti. V vsaki pozi lahko prilagodim drobne prilagoditve in frustracije, ki jih običajno čutim v sredini, je nekoliko bolj dopustno. Ko zasukam preprogo, moja post-joga evforija teče visoko. Počutim se mirno in neokrnjeno, čeprav imam trenutno tono na krožniku.

Dodatek je imel tako pozitiven vpliv na moje vadbe, sprašujem se, kako lahko malo dodatna koncentracija nadgradi mojo meditacijsko prakso. Ali bi to ponovil moj neuspeli delovni eksperiment, ali pa bom naredil korak bližje Nirvani? Dan po uspehu joge preizkušam Natrolovo ponudbo 5-HTP, ki ponuja "razpoloženje in stres"-uro, preden sem sedel na 20-minutno jutranjo sejo. Za razliko od raznolike mešanice sestavin ORB je Natrolova ponudba za časovno sproščanje naravnost 5-HTP, predhodnik nevrotransmiterja serotonina.

Medtem ko se na začetku svojega sedenja trudim, da bi obdržal svojo pozornost na dih, opažam, da se moj poudarek krepi, ko meditacija nosi naprej. Imam celo približno minuto, ko se moje misli v celoti razblinijo zelo redko darilo. Ko ponovno vstopim v letalo živega in sedim za svojo mizo, se počutim osredotočeno na približnouro, preden se ujamem na spletu. Ne glede na to, ali je prvo uro predanosti povzročil dodatke ali moj čas na blazini za meditacijo, ne morem reči, ampak bom vzel, kar lahko dobim.

Moja razsodba o kapsulah za sproščanje

Ko zaključim svoj eksperiment, še naprej dosežem Natrolovo melatonin vsak večer. Ker vedno pozabim vzeti svoj melatonin, dokler ne bo prepozno, je za mene hitro delovanje. Poleg tega sem skozi noč spal približno 90 odstotkov časa, odkar sem ga začel jemati. Na redke noči, ko sem naredi Ne pozabite prej vzeti mojega melatonina, namesto tega jemljem Orbtov spalni kompleks. Mešanica zagotavlja veliko bolj naraven cikel spanja in ni treba zbuditi alarma (hvala, B12!) Pusti, da se počutim počitek uro za uro.

Dodatna dobra novica: Obe možnosti sta mi omogočili, da se obrijem nekaj miligramov od moje navade melatonina. Ne glede na to, ali vzamem kroglico ali natrol leta odvisno od ponujenega najvišjega odmerka. To bom štel za majhno zmago.

Kar se tiče dodatkov ostrenja, sem večinoma opustil navado izdaje časa. Poleg tega, da sem tu in tam prišel do tabletke, da bi me spravil skozi tisti dolg tečaj ali 75-minutni tečaj joge. Kaj lahko rečem? Meditacija in mandljevo mlečno kapučinos mi dobro služijo.

Ali veste za "pametne droge" -aka, nootropics? Tukaj se je zgodilo, ko jih je en urednik preizkusil en teden. Plus, dodatki, ki bi jih morali vzeti vsak vegan, po mnenju strokovnjakov.